De oplossing als je nu slecht slaapt
2020 loopt net iets anders dan gedacht en dat is een understatement. We zitten massaal thuis, gaan alleen naar buiten voor boodschappen of een frisse neus en houden anderhalve (!) meter afstand. Maar die thuisisolatie doet wat met ons. Ik merk zelf dat ik het moeilijk vind om een verschil te vinden in werk, ontspanning of slapen, omdat alles thuis is. Terwijl het zo belangrijk is om juist even dat zen-moment voor jezelf te pakken.
Wist je dat je een bedtijdroutine zou moeten hebben? Door elke avond voordat je gaat slapen dezelfde dingen te doen leren je hersenen te herkennen wanneer je gaat slapen. Lees je standaard een boek, drink je nog een kop thee en borstel je daarna je haar? Je hersenen registreren dit als je routine en daardoor val je sneller in slaap en slaap je dus ook beter. En ja, dat betekent dus ook dat je elke dag ongeveer op hetzelfde tijdstip naar bed moet.
Op het zen zijn heb ik ook iets gevonden: de nieuwste collectie van Rituals. The Ritual of Jing is geïnspireerd op het Chinese concept van ‘Jing’, dat staat voor kalmte, stilte en rust. Een leuk weetje: de producten hebben een bepaalde kleur groen, waarvan is bewezen dat deze kleur ontspanning oproept in je hersenen. Je hoeft dus eigenlijk alleen maar naar de flesjes te kijken om te relaxen, al zou ik het openmaken en gebruiken.
De ene lijn zorgt voor relaxen en ontladen, de ander voor een beter nachtrust. Precies wat we nu wel kunnen gebruiken. Alles richt zich dus op meer ontspanning en meer slaap. Ik mocht mezelf alvast pamperen en ik selecteerde mijn favorieten. Ze zijn gewoon vanaf je bank te bestellen, dus relaxen maar.
1. The Ritual of Jing Shampoo, €9,50 Rituals 2. The Ritual of Jing Magnesium Bath Crystals, €13,90 Rituals 3. The Ritual of Jing Sleep Serum, €11,90 Rituals 4. The Ritual of Jing Scented Candle, €19,90 Rituals 5. The Ritual of Jing Dry Oil, €19,50 Rituals 6. The Ritual of Jing Foaming Shower Gel, €8,50 Rituals 7. The Ritual of Jing Pillow mist, €17,50 Rituals 8. The Ritual of Jing Foot Balm, €10,90 Rituals 9. The Ritual of Jing Relax Serum, €11,90 Rituals
Tekst: Annick van den Broek
