Dit mag je niet vergeten tijdens het ruzie maken met je partner

Hoe dichter mijn vriend en ik ons richting de vakantie bewegen, hoe vaker één van ons briesend de trap op stampt of de tuin in rent (goddank hebben we tegenwoordig een extra verdieping en een lapje grond achter het huis om naartoe te vertrekken). We zijn een soort vat gevuld met een onstabiele substantie als inhoud, waar het deksel van begint los te raken. We weten het, we lachen er achteraf om met een glas wijn en toch gebeurt het elk jaar weer. Ik vind dit trouwens geen ruzie, het zijn meer kleine gecontroleerde uitbarstingen. Maar nu we het toch over ruzie hebben, hoeveel daarvan is in een relatie eigenlijk gezond om te hebben?

Gezond ja, want dat is ruzie maken absoluut, zeggen de experts, maar dan moet je het wel op de juiste manier doen. Het is belangrijk om je vecht-of-vluchtsysteem geen kans te geven het over te nemen, want dan wordt het gevaarlijk. Ineens krijg ik met mijn tuin-in-lopen-reactie het gevoel dat ik dat ruzie maken nog niet helemaal lekker onder de knie heb. Al wijst het überhaupt ruzie maken wel op een gezonde relatie, want dat betekent dat je om de ander geeft. Kijk, kun je dat in ieder geval nog in de strijd gooien als het er weer eens verhit aan toegaat. Het is namelijk normaal dat je het soms niet eens bent in een relatie; dat je die ruzie niet maakt betekent het niet dat het er niet is. Ja, denk daar maar eens over na als je weer eens zegt dat jullie geen ruzie hebben, want dat heb je dus blijkbaar wel zonder het uit te spreken.

De ideale duur van een ruzie is in ieder geval bekend, want wetenschappers hebben aangetoond dat het na tien minuten niet meer draait om het tot elkaar komen maar om het gelijk krijgen. Op dit punt verliest de ruzie dus elk nut en zijn jullie vooral koppig. Dit is ook waar de meeste ruzies helemaal de verkeerde kant op gaan, want als je op deze manier ruzie maakt, dan heb je alleen oog voor je eigen mening. Als je constructief ruzie maakt, sta je ook open voor de visie en mening van de ander. Eerlijk gezegd vind ik tien minuten dan weer best wel kort klinken voor een goede pot ruzie, maar misschien ligt dat aan mij en mijn koppigheid.

Met af en toe een beetje ruzie is niks mis, maar waak ervoor dat het structureel wordt. Als jullie vaste prik ’s ochtends na het ontbijt beginnen te harrewarren of als elke zondagmorgen eindigt in een stevige discussie, dan brengt dat in ieder geval niet veel goeds voor je relatie. In ruzie maken draait het om kwaliteit, niet om kwantiteit. Zorg er dus voor dat als je ruzie maakt het ook echt een goede ruzie is. Twee dingen die je volgens assertief.nl in ieder geval niet mag vergeten (en zij kunnen het weten) zijn: een grapje maken tussendoor (dat haalt de hitte of kilte uit de lucht) en ook even stilstaan bij het standpunt van je geliefde.