Energieboosters vS. energievreters

Herken je dat gevoel dat je na een dagje met sommige mensen compleet uitgeblust bent? Meine gute. Je hoofd is zwaar en je kunt wel slápen, zo moe. Terwijl je met anderen uuuren kunt kletsen en alleen nog maar meer energie krijgt.

Hoe kan dat eigenlijk?

Als we kijken naar de energiegevers…

Dit voel je meteen. Energiegevers zijn personen (of activiteiten) die veel energie lijken te geven. Nadat je deze persoon hebt gesproken of die ene klus hebt gedaan voel jij je weer helemaal opgeladen. Deze mensen en of activiteiten kunnen je leven positief beïnvloeden. Een vriendschap is succesvol als beide partijen er energie, inspiratie en geluk uit kunnen putten. Breid deze kant van je vriendenkring vooral uit!

Wil je meer positieve energie in je leven? Dan kun je dat makkelijk zelf fixen. Een energiegever hoeft niet groot te zijn. Ook kleine beetjes helpen. Denk aan: een wandeling door de natuur, een boek lezen of praten met iemand die je begrijpt. Bezig zijn met een ontspannende hobby helpt ook, zoals schilderen, muziek maken, koken etc. Over deze energiegevers heb je zelf de controle.

Als we dan kijken naar de energievreters…

Het woord zegt het eigenlijk al: energievreters zijn personen of gebeurtenissen die ervoor zorgen dat je je vermoeid, overweldigd of terneergeslagen kunt voelen. Iedere keer dat je langere tijd met deze persoon bent geweest, hebt gepraat of een taak hebt uitgevoerd, voel jij je futloos. Wat energievreters ‘zijn’ voor jou verschilt per persoon, maar over het algemeen raken mensen uitgeblust als ze met mensen zijn die geen oprechte interesse in hen lijken te tonen, maar tegelijkertijd veel over zichzelf willen delen. Energieslurpers zullen over je grenzen gaan en het is aan jou om hier ‘nee’ op te zeggen. Deze battle in je hoofd maakt dat er aanslag wordt gepleegd op je energievoorraad.

Een ziek familielid, relatieproblemen of een verandering op je werk kunnen je ook veel energie kosten. Een deel van deze energie verlies je alleen al door de zorgen die hierbij komen kijken. Komt het eigenlijk nog wel goed met je relatie? Gaat die werkdruk afnemen of wordt die alleen maar erger?

Merk je dat je de laatste tijd futloos bent?Bedenk dan maar eens voor jezelf: is er bij jou een goede balans? Zijn er misschien onvoldoende energiegevers of te veel energievreters? Dan ontstaat stress en dit kan invloed hebben op je plezier. Ga rustig bij jezelf na waar de verstoring in je balans vandaan komt. Kun je het zelf oplossen? Probeer meer tijd te maken voor dingen die jou juist weer wat energie kunnen geven.

Bottom line in de energiekwestie: luister naar jezelf. Schrijf desnoods op wat jou energie oplevert versus kost. Kijk of je meer van het één kunt doen en minder van het ander. Omring je met leukerds en slalom tussen de slangen door. You got this!