Hoe word je niet gek tijdens solo-quarantaine: 8 tips

Het is nou eenmaal niet anders, we moeten met z’n allen vooral binnen blijven. Helemaal begrijpelijk en ik verbaas me er zelf over hoe snel ik me er eigenlijk bij neer heb gelegd. Oké, ik moest wel een traantje laten toen afgelopen maandag bij de persconferentie deze situatie werd verlengd tot 1 juni. EEN JUNI. Of hoe de minister het zei: juno. Daar was ik wel een beetje van van de leg, want ik had me zo gefocust op die 6 april. Beetje naïef, ik weet het, maar pff… 1 juni, daar word ik redelijk depressief van. En dat moeten we niet laten gebeuren. Nou, zit het zo dat ik alleen woon, in voor Amsterdamse begrippen een villa en voor buiten de Randstad begrippen een schuur: dertig vierkante meter voor mij alleen. De muren komen op me af, dat kun je je misschien wel voorstellen. En omdat ik deze quarantainetijd graag met een gezond verstand uit wil komen, heb ik wat tips om niet gek te worden alleen. Dus woon jij ook alleen en klinkt dit best herkenbaar, dan heb je er misschien ook wat aan. Samen staan we sterk alleen. Of zoiets.

1. Houd je vaste ritme aan
Zelf ben ik een enorm slechte slaper en val ik meestal rond half vier ’s nachts eindelijk eens in slaap. Dan is het best verleidelijk om nog even te blijven liggen of om vanuit bed de eerste uurtjes te gaan werken. NEE. Dat doen we dus niet. Gewoon die wekker op je ‘normale’ tijd zetten, eruit gaan, douchen en doe wat aan je uiterlijk. Als ik de hele dag in m’n out-of-bed-look blijf hangen word ik de hele dag niet wakker.

2. Houd je aan je werktijden (als je thuis werkt)
Nu ik alleen nog maar thuis werk, zorg ik dat ik wel écht pauze neem. Dus dat ik een half uur de laptop weg doe, koffie drink, wat eet, tv kijk, wat dan ook, maar echt even een half uur geen werk. Is jouw werk nou helemaal weggevallen door de coronaellende, probeer dan toch een beetje een tijdschema voor jezelf te doen. Vaststellen wanneer je een uurtje gaat wandelen, inplannen wanneer je een sportlesje gaat doen, want sporten…

3. Blijven sporten
Hardlopen vind ik zelf echt verschrikkelijk, maar dat is een sport die je nog buiten kunt doen. Bootcampen of naar de gym zit er helaas niet in, maar er zijn heel veel lesjes online te volgen. Niet ideaal, wel het beste alternatief momenteel en door een half uurtje of uurtje even bezig te zijn voel je je een stuk beter, fitter, vrolijker én een stuk minder nutteloos.

4. Ga koken
Het is heel verleidelijk om elke avond een Thuisbezorgd of UberEatsje te doen, maar ook onwijs zonde van je geld. Ja tuurlijk, ‘support your locals’ is hartstikke goed, maar niet zeven dagen per week. Ook een beetje ‘support yourself’ blijven doen. Zelf kan ik enorm genieten van af en toe bestellen, maar als ik het te vaak doe voel ik me redelijk snel een dik varken en voelt het alsof ik niks uitvoer. Koken dus. En ik heb er behoorlijk lol in gekregen, trouwens.

5. Balen mag (maar niet 24/7)
Deze hele situatie is gewoon KUT. K-u-t. En af en toe daarvan balen mag best. Ik heb twee weken geen normaal daglicht gezien omdat ik coronaachtige klachten had en dat werd me af en toe best wel even te veel. Ik wilde gewoon naar buiten. Naar de kroeg. Drankjes doen met vrienden. Door het park lopen. Naar de film. Gewoon dingen dóen. En ja, dat kan dus niet… En af en toe een potje janken daarom kan heel erg opluchtend werken.

6. Facetime met je vrienden
Eerder tipte ik al de app Houseparty en daar ben ik nog steeds helemaal fan van. De enige manier om je vrienden een beetje regelmatig te zien is toch echt via de telefooncamera (thank god dat we in een tijd leven waar deze technologie is) en van met z’n achten in zo’n groepsgesprek word ik dan na een dag thuiswerken bijzonder blij. Oh, en je kan nog spelletjes doen ook. Love it.

7. Verzet je gedachten
Sommige mensen ontspannen alleen maar met Netflix en dat is natuurlijk ook oké, hou ik zelf ook van, maar ik merk dat ik de laatste weken erg tot rust kom met puzzelen. Kleuren in een kleurboek voor volwassenen (word je zó zen van, aanrader). M’n broer heeft een schilderset besteld. Is toch net even wat anders dan bankhangen en het verzet je gedachten wel, plus: je wordt er rustig van.

8. Laat je niet leiden door al het negatieve nieuws
Door het grootste deel van de dag binnen te zitten is het heel makkelijk om continu het nieuws te checken. Maar helaas is het gewoon zo dat dat meestal niet de meest positieve berichten zijn. En we kunnen er maar beter vrede hebben met hoe de situatie nu is. Continu speculeren of het niet eerder dan 1 juni wordt of misschien zelfs later; daar schiet niemand mee op en je wordt er ook niet vrolijker van. Check het ochtendnieuws en het achtuurjournaal en laat het daarbij, een bijzondere persconferentie daargelaten.