Nieuw zijn de pity party’s: een feest geven als het even tegenzit

Natuurlijk, als je wat te vieren hebt geef je een feestje. Maar als je nu eens helemaal níets te vieren hebt? Dan geef je óók een feestje.

Nieuw zijn namelijk de zogeheten ‘pity party’s’. Dat wil zeggen: een feestje geven omdat het niet goed met je gaat. Omdat je een beetje medelijden met jezelf hebt, niet lekker in je vel zit. Depri bent. Hoe je dat doet? Je kunt het op twee manieren doen. De eerste manier is al je besties uitnodigen, rode wijn drinken, goede gesprekken voeren en veel, veel eten. Comfort food mág. Lachen, huilen, alles op tafel gooien. Eerlijk zijn. Een andere manier is het lekker intiem houden en met één iemand anders afspreken, je liefde of je beste vriendin, je zus of moeder en dan ook uren ouwehoeren, chocolade op tafel en theeleuten. Al gaan jullie op de bank liggen, lekker praten over het wel en wee in je leven. Zolang je maar iemand om je heen hebt bij wie je je verhaal kwijt kunt.

Het goede is volgens psychologen namelijk dat je even erkent dat het eens níet goed met je gaat. Je bent soms nu eenmaal moe, boos, gefrustreerd, verdrietig, in shock, emotioneel. We houden als mensen graag de schijn op en doen en publique altijd of alles helemaal oké is. Maar soms is het even niet oké, en dat is niet erg. Het is al een grote stap als je aan je naasten vertelt dat je niet helemaal happy bent. En doordat je een officiële pity party geeft, maak je er iets grappigs van én zoek je sociale steun. Dat is uiteindelijk het beste wat je kunt doen als je er een beetje doorheen zit.

Waarom een pity party helemaal een goed idee is als je even wat minder blij bent?

Je accepteert allereerst zelf dat je je niet lekker voelt en je legt dat vervolgens duidelijk uit aan anderen. Zo krijg je meer begrip voor je situatie.
Een feestje heeft een duidelijk einde. Je kunt de hele avond kletsen en huilen en klagen, maar als het feest voorbij is, is het klaar. Dan ga je weer door en heb je je ergste ellende weer achter de rug.

Je hebt er niet veel voor nodig: alleen de mensen die je heel goed kennen zijn welkom. En dat geeft rust in je hoofd: geen drukke toestanden met wie dan ook.
Het zorgt voor ontlading, want weg is die spanning die je al tijden opkropte.
Het is jouw feest en jouw verdriet, jij mag volledig bepalen hoe je het wilt invullen.
Zorg dat hoe je je ook voelt, gefrustreerd, boos, verdrietig, dat je dat ook echt voelt. Omarm je emoties, gooi alles eruit, en zeg tegen jezelf: ‘Nu voel ik me zo. Maar het gaat over.’ Onthoud dat emoties altijd tijdelijk zijn, maar laat die emoties wel zien en houd je niet groot.

Wat je ook kunt doen: blaas een ballon op. Die laat je in je huis liggen. Als je ‘m ziet, mag je weer even die emoties voelen. Maar zodra de ballon na een paar dagen is verschrompeld of geknapt, begint voor jou een nieuwe start. En dan hang je een slinger op. Want dat is hoe je het leven leuk houdt, toch? Zelf de slingers ophangen en dóór.