Je verzint het niet: met volle maan slaap je slechter (en dit is waarom)

Altijd maar bekaf die dag doortrekken op cafeïne? Niets zo irritant als héél moe zijn en vervolgens alsnog niet in slaap kunnen vallen. Of ’s nachts twintig keer wakker worden  zonder reden. Als je weer eens niet lekker kunt slapen kan dat alles te maken hebben met… de maan.

Want met volle maan zou je slechter slapen, stellen wetenschappers. Onrustig, minder goed in slaap vallen, heftig dromen, wakker liggen, vaak wakker worden in de nacht… Je hebt die kop koffie al nodig als je er alleen al aan dénkt, nietwaar?

Niet moe
Er wordt al jarenlang onderzoek gedaan naar de stand van de maan en de invloed die dat heeft op ons. En er wordt steeds meer ontdekt. Zo publiceerden Zweedse wetenschappers een onderzoek waarin naar voren kwam dat de maan invloed heeft op ons slaapritme. Zij lieten 47 proefpersonen een paar nachten doorbrengen in een kamer zonder ramen. Daarmee voorkwamen ze dat licht van buiten invloed had op hun slaap. Door die nachten te analyseren ontdekten wetenschappers dat we gemiddeld twintig minuten korter slapen tijdens volle maan. Dat was het enige dat er namelijk verschilde in die nachten: de stand van de maan. De rest van de kamer, de persoon en het bed bleven hetzelfde. Rondom volle maan bleken de proefpersonen er ook gemiddeld vijf minuten langer over te doen om in slaap te vallen. Ook maakten ze minder melatonine aan, het hormoon dat er ’s avonds voor zorgt dat je moe wordt.

Dromen
Het gekke aan het onderzoek is vooral: de REM-slaap van mensen duurt juist weer wat langer als het volle maan is. Maar liefst dertig minuten aan meer REM-slaap heb je dan. En juist in die slaap droom je veel en vaak ook intens; daardoor kan het zomaar eens zo zijn dat je wakker schrikt met een heel intens verhaal dat nog precies zo in je hoofd zit.

Waarom dit nou zo is? Volgens sommigen is het zo dat er andere energie in de lucht hangt rond volle maan. Twee dagen vóór en twee dagen na het hoogtepunt is een actieve fase waarin emoties naar boven worden gehaald en je vol zit met energie. Je kunt daarom minder diep in slaap komen en moeilijker in slaap vallen. It’s all written in the stars, zeg maar.

Of toch niet?
Toch moet je het ook weer niet al te serieus nemen, want het kan prima zo zijn dat je niks merkt en die maan intussen maar vol schijnt. Want zo werkt het vaak in de wetenschap: een onderzoek wordt gepubliceerd als er iets is ontdekt, maar er zijn ook genoeg onderzoeken waarin niets wordt gevonden, waar je vervolgens dan ook niets over hoort. “Tegenover elk gepubliceerd onderzoek met daarin een positief verband stonden negentien niet-gepubliceerde onderzoeken met daarin een negatief verband van slecht slapen en de volle maan,” aldus neurowetenschapper Martin Dresler. Tja, het is misschien dus maar net wat je wilt geloven.

Bron: Bedrock