Science says: je mail niet uitzetten op vakantie kan dodelijk zijn

Het lijkt soms alsof ik een uitstervend ras ben, maar ik blijf stug volhouden. Op vakantie lees ik mijn mail niet. Punt. Ik haal mijn mail zelfs van mijn telefoon en ik stap uit groepsapps. Dit is niet omdat ik vies ben van werken, maar omdat ik beter werk lever als ik af en toe helemaal uitlog.

Het is altijd lekker als de wetenschap besluit je standpunt te onderbouwen, waarvoor dank World Health Organisation. Uit onderzoek blijkt dat de ongezonde werkmentaliteit toeneemt door de pandemie. Wat zeg ik? Een werkdag duurt gemiddeld zelfs 49 minuten langer in Amerika sinds corona, en dat gaat bij ons vast ook op.

Werkte je before corona al makkelijk over, dan loop je nu serieus gevaar. De WHO deed onderzoek naar de lange werkdagen en als je 55 uur per week of meer draait neemt de kans op een hartziekte of beroerte met 29 procent toe. Wow, dat is nogal een nummer. Werk-gerelateerde dood op dit moment zelfs 745.000 mensen per jaar en zorgt gegarandeerd voor psychische klachten later in je leven. Ik vind het veel.

Waarom de WHO aan de bel trekt? Directeur-generaal Tedros Adhanom Ghebreyesus legt het uit: “De manier van werken is anders sinds de pandemie. Online werken via je telefoon is de norm, blijkt uit onderzoek. Maar geen enkele baan is een beroerte of hartaanval waard.” Hear, hear. De WHO benadrukt dat vrije tijd geen extraatje is wat bij je werk komt kijken, maar dat loskomen van de arbeid essentieel is als je gesteld bent op je fysieke en mentale gezondheid.

Wat dit allemaal met je mail te maken heeft, wil je natuurlijk weten. Regelmatig op vakantie gaan is key als je de boel mentaal op een rijtje wilt houden, maar het is nog belangrijker om het contact met je werk te verbreken. Finse onderzoekers ontdekten dat het losmaken van je werk én relaxen de twee belangrijkste onderdelen zijn om psychisch oké te blijven. Het maakt trouwens niet uit of je gaat bungeejumpen of op een strand gaat bakken.

Op reis gaan helpt net een beetje meer, mocht je een excuus nodig hebben om je huis te ontvluchten. Uit de gebruikelijke omgeving zijn, andere kleding dragen en zelfs je wekker (niet of) op een ander tijdstip zetten is al vakantie.

Tip: zo hou je dat vakantiegevoel extra lang vast. 

Het helpt trouwens niet als je jezelf het hele jaar omver werkt en dan ineens vrij neemt. Onderzoek wijst ook uit dat af en toe een dag voor jezelf zonder te hoeven werken de beste oplossing is. Zo ongeveer één dag per week, want dan blijf je het gezondst. Naaa, ik vermoed dat het weekend daar echt perfect voor is.

Dit zijn alvast de meest hilarische out of offices, want als je het doet doe het dan goed en grappig.

Bron: CNTraveler