Waarom je na een paar dagen vakantie extra moe bent

Deze keer was anders. Ik had potdomme toch niet voor niks een half jaar elke ochtend keurig mijn meditatie gedaan? En inderdaad, ik ging smooth de vakantie in en toch stond ik ergens halverwege ineens buitenproportioneel hard te huilen omdat ik mijn hoofd stootte. Het was de vermoeidheid. Hoe komt het dat we na een paar dagen vakantie extra moe zijn?

Ik heb het hier niet over ziek zijn, ook al overkomt dat veel mensen ook. Dan heb je de klassieke vrijetijdsziekte te pakken. Je werkt je het schompes, doet nog even een tandje bij voor take-off om collega’s niet met jouw sores achter te laten en stort in zodra je op een strandbed zakt. Extra zuur dit jaar, want mensen mijden je these days toch een beetje als je sniffend boven je Moscow Mule hangt.

Die extreme vermoeidheid is een mix van factoren. Het duurt sowieso een week voor je uitgelogd bent uit de ratrace van je dagelijkse bedoening. Om precies te zijn zou je vakantie minimaal acht dagen moeten duren, anders heeft het totaal geen nut. Lekker dan, met je lange weekend weg.

Naast vrijetijdsziekte is acclimatiseren ook zo’n toverwoord voor je vakantie. Het kost je geest en lichaam even tijd om op adem te komen, waardoor de vermoeidheid er pas na een paar dagen uit kan komen. Mijn kleine breakdown gebeurde me na een uurtje niets moeten en uit de wind in de zon op een stoel in een tuin zitten, dus dit is aardig in lijn met het hele acclimatisatieproces. De één mens heeft net wat meer zonuren en cocktails nodig dan de ander voor het vakantiegevoel komt. Dit heeft alles met een stel biochemische stofjes in de bovenkamer te maken. Soms moet je letterlijk afkicken van actiehormonen.

Hoe je dat doet? Ram die laatste werkweek niet vol met deadlines, plan de laatste dagen weinig tot geen afspraken en slinger op vakantie rustig in. Sta nog wel even op je gebruikelijke tijd op en ga lekker wandelen in plaats van meteen lummelen aan het zwembad. Het geeft je een net iets rustigere overgang van werk naar vrije tijd.

Oh, en je gaat na je vakantie misschien weer vol frisse zin aan het werk, maar een vakantiegevoel vasthouden duurt korter dan je denkt. Dat acclimatiseren werkt trouwens ook andersom: stort je na een vakantie niet meteen volle bak in je werk en sociale leven. Hoe langer je de tijd neemt om weer te wennen thuis, hoe langer je vakantiegevoel duurt.