Goed nieuws: dansen is goed voor je mentale welzijn

Eindelijk: we mogen weer de bloemetjes buiten zetten in de club. Afgelopen zaterdag was ik hier echter zo enthousiast over dat ik de bestemming niet eens heb gehaald; iets te vroeg gepiekt in de bar helaas. Maar goed, volgend weekend hopelijk nieuwe rondes, nieuwe kansen, want ik sta te popelen om weer te mogen dansen. Een beetje beweging kan daarbij ook geen kwaad, aangezien de open sportscholen me nog niet hebben weten te lokken.

En wist je dat dansen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest? In een onderzoek van de World Health Organization naar dans en kunst (WHO) zijn heel wat bevindingen naar voren gekomen die aantonen dat dansen bijdraagt aan een betere mentale gesteldheid.

Dansen heeft namelijk een positief effect op de hersenen. Het kan zelfs Parkinson-patiënten helpen met het tegengaan van de symptomen van Parkinson. Dans bevordert balans, geheugen, coördinatie, gemoedstoestand en zelfvertrouwen. Het zorgt er daardoor voor dat ons brein als het ware flexibeler wordt. Dus ook al heb je het idee geen gevoel voor ritme en coördinatie te hebben, je bent gewoon hartstikke goed bezig op de dansvloer. Oké, in combinatie met een flinke hoeveelheid alcohol zal dit vast weer wat minder zijn voor de hersenen, maar daar kijken we nu even niet naar.

Daarnaast verbetert dans (en theater) de sociale verbondenheid tussen mensen, bijvoorbeeld tussen dementerenden en hun verzorgers of tussen politieagenten en criminelen. Dans is tenslotte een vorm van communicatie. Zelfs als je elkaars taal niet spreekt is er altijd nog dans en muziek waarin we elkaar kunnen vinden.

Ook draagt dans bij aan de ontwikkeling van communicatie. Uit het onderzoek kwam naar voren dat het kinderen kan helpen bij hun communicatieve vaardigheden en het er zelfs voor kan zorgen dat zij beter presteren op school, mede doordat dansen het lichaamsbewustzijn verbetert en bijdraagt aan het fysieke zelfvertrouwen. Zal dit dan ook de reden zijn dat je in de club sneller afstapt of mensen of gaat dat dan toch weer gepaard met die grote hoeveelheid alcohol? De waarheid zal wel ergens in het midden liggen.

Last but not least: dansen vermindert angst en depressie. Er bestaat zelfs danstherapie, waarbij je bewegingsoefeningen uitvoert om zo beter je emoties uit te kunnen drukken. En zeg nou zelf: niets is toch fijner dan heel hard meezingen en dansen op Taylor Swift wanneer je er totaal doorheen zit? Lucht toch altijd op. Conclusie: snel weer die voetjes van de vloer, voor body én mind!