Zo drink je je gezond tijdens deze warme zomer

Oké oké, het is buiten nog niet bloedheet, maar we komen wel in de buurt en voor we het weten zitten we volop in die heerlijke warme zomer, waarbij alle Hollanders weer gaan klagen over hoe warm het wel niet is. Ik kan echt niet wachten op de eerstvolgende hittegolf. Lekker het terras op met een glas rosé en een ijskoud glas water mét ijsklontjes, heerlijk afkoelen. Maar wist je dat je dat glas met ijskoud water beter achterwege kan laten? Niet helemaal natuurlijk, want van enkel een glas rosé droog je nogal uit, maar je zou daarnaast eigenlijk een glas lauw water moeten bestellen.

Waarom? IJskoud water werkt toch dorstlessend? hoor ik jullie denken. Dat is ook wel zo, maar juist daarom krijgen onze hersenen het signaal dat we minder of geen dorst meer hebben, terwijl ons lichaam nog steeds behoefte heeft aan vocht. En daarom is het beter om lauw water te drinken, zodat we gedurende de dag meer blijven drinken. Daarbij blijkt uit onderzoek dat juist lauw water drinken ervoor kan zorgen dat je afkoelt. Hoe zit dat? Door een warme drank ga je zweten, waarna het vocht verdampt en je lichaamstemperatuur daalt. Warm drinken is dus een effectieve manier om af te koelen, ook al voelt het misschien beter om een glas koud water te drinken.

Natuurlijk werkt het niet zo dat je na één glas lauw water of kop thee meteen afkoelt, daarvoor moet je toch echt een aantal glazen drinken. En misschien niet in combinatie met drie flessen rosé, want te veel alcohol in de zon is ook niet per se aan te raden. Maar goed, dat laatste, daar ga ik nu even niet verder op in, we moeten ook een beetje leven.

bron: lekkergezond.nl, voedingscentrum, margriet