Het is waar: je kater duurt tot dinsdag

As we speak sta ik vermoedelijk te herstellen van een petit hangover. Met carnaval los je dit effectief op door een zogenaamd reparatiebiertje te nuttigen, iets wat deskundigen niet bijzonder aanmoedigen. Maar ook als je zaterdag of zondag een fles soldaat maakte kan het zomaar zijn dat je nog dagen kampt met de gevolgen. Het is waar: je kater van het weekend kan helemaal tot dínsdag duren.

Een licht trillende maag, de behoefte om het Markermeer leeg te drinken en met een beetje pech een lelijke koppijn; katers zijn geen sinecure. Het is de horreur, zoals de Fransen zouden zeggen. En eerlijk, heb je soms ook niet het gevoel dat de ene keer stukken erger is dan de andere keer? Dat klopt.  Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een kater een paar uur tot een paar dagen (!) in beslag neemt, zeggen experts. Het is maar net afhankelijk van hoeveel je drinkt. De basisregel is dus: hoe meer alcohol hoe langer de kater. Maar dat is natuurlijk niet álles, want dan heb je ook nog de randzaken.

Een simpele rekensom vertelt dat je lichaam ongeveer anderhalf uur doet over het afbreken van een glas alcohol. Maar dan is het niet gezegd dat je overal vanaf bent, want de gevolgen werken veel langer door. Alcohol zorgt bijvoorbeeld voor uitdroging, dus raak je tijdens het drinken gedehydrateerd. Het is daarom belangrijk om tussendoor en na het drinken veel water te nuttigen om dit tegen te gaan. Doe je dit niet, dan heeft je lichaam daar flink lang last van.

Nog zo’n onhandig iets: van alcohol slaap je beroerd, terwijl slaap essentieel is om te herstellen. Wist je trouwens dat je katers verergeren bij het ouder worden? Ik herken dat helaas. Rond mijn twintigste kreeg geen enkele kater me tegen de grond, maar nu lig ik soms na twee speciaalbiertjes op apegapen. Hoe ouder hoe slechter je cellen die alcohol handelen en afbreken. Persoonlijk vind ik dit een rotgeintje van Moeder Natuur, want op mijn twintigste waardeerde ik dat glas wijn echt stukken minder.

Last but not least hebben wij vrouwen nog één groot nadeel: katers kunnen langer duren tijdens je menstruaties, omdat je al niet topfit bent. Lullig weer, echt lullig. Tel al die randzaken dus maar op bij het verwerken van die fles wijn, dan mag je blij zijn dat je rond dinsdag weer een beetje jezelf bent.

Wat wel helpt?
1. Ontbijten, ook al wil je van z’n lang zal ze leven niet meer eten. Een klein beetje eten helpt bij het herstel.

2. Drink veel water. Een deel van je klachten komt door een tekort aan vocht in het lichaam.

3. Seks! Mocht je daar de puf voor hebben, maar het schijnt te helpen.