Mijn schermtijd is schandalig, maar déze hack gaat me helpen

Je kunt zeggen dat ik nogal in uitersten leef. Deel ik het ene moment als een soort overijverige evangelist dat je hele weekenden offline moet zijn omdat dat goed is voor de geest, het volgende verdrink ik in mijn eigen schermtijd. Het is momenteel zelfs zó schandalig dat ik niet eens hardop durf te zeggen om hoeveel uren en minuten het gaat.

Nu is het niet zo dat het allemaal nutteloos is, dat wil ik wel even onderstrepen. Ik speur naar verborgen hotelletjes in Griekenland en die vergen net wat meer schermtijd om te vinden. Het is ook nog eens sale en je bent een dief van je eigen portemonnee als je daar geen gebruikt van maakt. En ik spendeer veel tijd op Funda, waar ik het ideale appartement met dakterras probeer te vinden. Er zijn minder nuttige manieren om je schermtijd aan te spenderen weet ik toevallig. Die ik trouwens ook ken, want de rest van de tijd blader ik door Instagram en scrol ik op LinkedIn. Aan Facebook doe ik nog maar nauwelijks. Kun je nagaan hoeveel tijd ik verdoe bij de rest.

Ik krijg op mijn vrije zondag standaard een friendly reminder hoeveel tijd ik verkloot heb op mijn telefoon. Grote kans dat ik die tijdens het scrollen binnenkrijg. Mijn eerste vraag aan jullie is daarom: hoe zet ik deze melding uit? Want wat niet weet deert toch een beetje minder. Dat is natuurlijk de wereld op z’n kop, maar daar heb ik zelf verder geen last van, dus kom maar door met die omwegen.

Om die schermtijd toch een beetje naar beneden te schroeven gebruik ik élke hack denkbaar. Zo krijg ik van geen enkele app nog een melding, behalve van NOS als de pleuris (pardon) uitbreekt in de wereld. Ik schrik zelfs als mijn telefoon ineens geluid maakt, want dan is het knopje van de trilfunctie verschoven. Maar nog steeds is mijn schermtijd indrukwekkend, dus we gaan over op steviger maatregelen. Sinds corona vind ik het woord maatregel op zichzelf al stevig, dus dan weet je dat het menens is.

1) Allereerst heb ik de optie oplichten bij optillen uitgezet. Dit doe je heel simpel via je scherminstellingen. Nu kijk je toch elke keer als je het ding oppakt, maar als het beeld zwart blijft dan is de verleiding toch minder groot.

2) Ik gebruik tegenwoordig de modus niet storen als ik me moet concentreren. Het is voor bellers dan simpelweg niet mogelijk om me nog te storen met een telefoontje. Wil je wel bereikbaar zijn voor je geliefde of werkgever? Zet ze dan in je favorieten, dan komen ze er wel gewoon doorheen.

3) En misschien wel de meest simpele (en sociale) van allemaal: hou je telefoon uit het zicht van jezelf en anderen. Als ik ga eten of borrelen, dan laat ik mijn telefoon in mijn tas. Een gerecht moet van knappe huize komen wil ik ‘m tevoorschijn trekken om een foto te maken. Maar ook ’s avonds leg ik mijn telefoon vaak in de keuken, zodat ik niet oeverloos aan het scrollen ben tijdens een filmpje of serie. De eerste drie keer dat je naar je telefoon grijpt vergeet je even dat het kreng niet aan jezelf vastzit, maar de vierde keer voelt het al stukken lekkerder. En hell no dat je op gaat staan als je net lekker zit. Het is zo simpel om jezelf voor de gek te houden.