Dit zijn de signalen dat je te veel stress hebt

Voor mijn gevoel heb ik altijd stress, dus daar kijk ik inmiddels niet meer van op. Of het nu gaat om werk of juist om een gezellig etentje met vrienden, ik krijg simpelweg overal paniek van. Het klinkt heel aanstellerig, maar helaas is het waar. Ach, een beetje stress is gezond zeggen ze toch? Een leven zónder stress lijkt me dan ook echt een onmogelijke opgave. Maar hoe weet nou of je over een gezonde dosis stress beschikt?

Er zijn een aantal duidelijke signalen waaraan je kunt zien dat je last hebt van te veel stress. Komen onderstaande punten je wel erg bekend voor? Dan is het de hoogste tijd om wat rustiger aan te gaan doen.

1. Je hebt last van woede-uitbarstingen

Je denkt het allemaal prima onder controle te hebben, maar dan ineens uit het niets ontplof je om iets heel onbenulligs. Woede is vaak het gevolg van stress, die je afreageert door middel van zo’n onprettige uitbarsting. Ik moet zeggen: dit puntje is voor mij wel erg herkenbaar.

2. Je hebt last van je darmen

Veel mensen die gestrest zijn krijgen last van hun darmen. Dit komt omdat er een verband bestaat tussen onze buik en ons brein. Dus heb je vaak last van je buik? Dan zou stress zomaar eens de oorzaak kunnen zijn en probeert je lichaam je dit duidelijk te maken.

3. Je eet niet goed

Je ontbijt niet en loopt tussen de middag ongezond te snacken. Je avondeten is een kant-en-klaartje uit de magnetron of een gebakken ei. Kortom: als je eetpatroon onregelmatig of ongezond is, kan het zijn dat je zo gestrest bent dat je geen tijd meer neemt om goed te eten. Wanneer je je lichaam niet voedt met goede dingen, komt er ook weinig goeds uit, zo simpel is het. Dus zorg vooral dat je de tijd neemt om goed te eten, dat zal je op den duur juist stress besparen.

4. Je bent doodop maar kunt niet slapen

De hele dag ben je doodmoe en kun je niet wachten om naar bed te gaan, maar zodra het moment eindelijk daar is, lig je klaarwakker onder de dekens. Niet slapen verhoogt je stress nóg meer en dat zorgt weer voor nieuwe slechte nachten. Deze vicieuze cirkel moet dus doorbroken worden. Ik blijf het zeggen: telefoon en laptop uit die slaapkamer en ga een boek lezen.

5. Je hebt spierpijn

En niet omdat je nou zo hard hebt gesport, maar omdat je stijf staat van de stress. Dit komt omdat je de hele dag je schouders, kaak en nek aanspant. Wederom een teken van je lichaam dus. Merk je dat je hier last van hebt? Snel een massage inboeken dan, zou ik zeggen. Wellicht niet de oplossing voor op de langere termijn, maar zeker voor op de korte termijn. Plan hem vooral aan het einde van de dag in, wie weet val je daarna ook nog eens heerlijk in slaap.

6. Slecht geheugen

Als je gestrest bent heb je het gevoel dat je hoofd overloopt, waardoor je de simpelste dingen soms even kan vergeten, zoals je eigen telefoonnummer. Stress zorgt voor een storing in het gedeelte van je hersenen dat belangrijke informatie en herinneringen opslaat, maar zorgt er dus ook voor dat je deze niet makkelijk terug kan halen. Geen zorgen: even rustig uit- en inademen, dan komt dat telefoonnummer vanzelf weer bij je op.

7. Koude voeten of handen

Meestal denken we meteen aan de natuurlijke kou wanneer we koude handen en voeten hebben, maar toch zou het ook stress kunnen betekenen, aangezien kou en stress hetzelfde effect hebben op je lichaam. In beide gevallen vernauwen je bloedvaten in je handen, voeten, oren en neus, zodat er minder bloed doorheen stroomt. Het bloed moet namelijk je belangrijke organen warm houden. Nou, dit verklaart meteen mijn áltijd koude handen, voeten én neus.

bron: Metronieuws