Een dag na elke boksles liep ik een beetje ingewikkelder en moeilijker dan de bedoeling was. Zitten deed pijn, staan ook en het was alsof er een brandende kabel door mijn been richting mijn teen liep. Ik mocht naar de ruggendag in het ziekenhuis voor een MRI en het kundige oordeel van de experts. Je weet niet dat een ruggendag bestaat tot je inderdaad naar een ruggendag gaat. Het vonnis? Een hernia. Daar was ik mooi klaar mee. Ik ben inmiddels vier jaar verder, twee hernia’s rijker en heel wat wijzer.

Doen? Naar je lichaam luisteren en niks overhaasten. Niet doen? Het tegenovergestelde. Daarom beloofde ik mezelf dit jaar alleen yoga en pilates te beoefenen. Te beginnen met yin yoga, ook wel bekend als luie-mensen-yoga. God, wat een genot. Maar toen ontdekte ik iets dat nóg lekkerder is voor je rug: restorative yoga. Dit is precies wat je denkt dat het is: yoga om te herstellen. Je mag níks doen wat niet lekker voelt in je lichaam. Je blijft zo mogelijk nóg langer in een houding dan bij yin yoga en het is toegestaan om jezelf aan alle kanten te ondersteunen met hulpmiddelen. Het is puur en alleen bedoeld om tijd voor je lichaam te maken, lief te zijn en te ontspannen. Naast restorative en yin volg ik sinds deze week ook een klasje gentle flow yoga. Iets actiever, maar nog steeds zacht voor het lijf zonder te lijden. Elke keer als ik naar buiten loop voel ik me twee centimeter langer en dát helpt pas echt bij rugpijn. Zelf lig ik minutenlang in de houding bij Helder Yoga in Scheveningen (echt een heel fijne studio, voor als je in de buurt woont), maar in elke stad is wel een restorative yogaklasje te vinden. Je lichaam gaat je dankbaar zijn.