Zingen met collega’s zorgt voor minder stress op het werk

Zit je even in een werksleur? Kun je die laptop even niet meer zien? Plan vooral eens een karaokeavond met je collega’s. Of knal een goed nummer aan op je laptop en zet het samen op een zingen achter je bureau.

Want zingen met je collega’s zou goed zijn tegen stress, zorgen en piekeren op het werk. Samen zingen dus. Of zelf zingen in een karaokebar.

Het is officieel bewezen door wetenschappers. Voor het onderzoek, waarvan de resultaten werden gepresenteerd op een bijeenkomst van The British Psychological Society, volgden psychologen 58 mensen bij verschillende bedrijven die met collega’s zongen op hun werkplek. Ook moesten ze laten weten via een vragenlijst wat hun werktaken waren en of ze daar stress van kregen. Je raadt het al: degenen die af en toe samen een lied zongen, voelden zich beter gesteund op het werk en hadden meer plezier in hun baan.

‘Deelnemers voelden zich minder gestrest over hun werk en voelden zich sociaal beter verbonden met collega’s nadat ze samen hadden gezongen,’ aldus een van de onderzoekers. ‘Ze haalden zelfs meer steun uit het koor dan uit andere vormen van sociale interactie op het werk.’ Uiteindelijk zagen de wetenschappers dat de werkgerelateerde stress met wel 96 procent afnam. En dat was niet alles: mensen voelden zich gewoon meer gezien, gehoord en minder alleen. Eenzaamheid is voor heel veel mensen misschien wel het lastigste gevoel én is slecht voor iemands gezondheid en dat je voelt dat je bij die groep collega’s hoort, maakt je gelukkiger. Niet alleen op het werk, maar ook in je privéleven.

Onderzoekers raden dus vooral aan om collega’s samen te laten meeblèren op lekkere hits. Of goede ouwe meezingers; wie kent ‘Dromen zijn bedrog’ nog uit haar hoofd? Let’s go.

Beeld: The Bold Type