Dit is waarom je jaloers kan zijn op het vroegere liefdesleven van je partner

Mensen die totaal geen jaloezie voelen; wat lijkt dat me héérlijk. Helaas ben ik daar niet mee gezegend en heb ik een gezonde (vind ik zelf…) dosis jaloezie in me. Tot ongenoegen van mijn ex, hoor. Dat hij achteraf ging met precies de persoon op wie ik jaloers was heeft mijn talent voor jaloezie al helemáál niet goed gedaan. Ja, dit is echt smullen voor psychologen. En die vinden er dan ook heel wat van én daar hebben ze allemaal verklaringen voor.

De meest bijzondere vorm van jaloezie in een relatie vind ik nog wel het slecht kunnen trekken dat jouw partner vóór jou ook een leven heeft gehad. Met verliefdheden, met bedpartners,  met relaties. En dat elke keer dat jij daar iets over hoort, je toch een jaloerse steek in je maag voelt. Geen stress: volgens psychologen is dit helemaal niet raar en kun je er ook wat aan doen.

Dit zijn volgens psychologen de oorzaken én de oplossingen:

1. Onzekerheid
Tsja, beetje een schot voor open doel dit, hè? Het is natuurlijk geen nieuws dat jaloezie vaak uit onzekerheid voortkomt. Maar wat kunnen we eraan doen? Volgens psychologen zijn dat twee dingen:

– Zelfreflectie: benoem eens voor jezelf jouw positieve kanten, wat jij allemaal hebt bereikt, welke dingen jou jóu maken en hoeveel je waard bent.
– Probeer rationeel te denken: iedereen heeft een verleden, ook jij en dus ook je partner. Maar dat betekent niet dat jij niet genoeg bent als partner of dat jouw partner terugverlangt naar vroeger; dat zijn allemaal gedachtes in jóuw hoofd, dus probeer er bewust van te blijven dat deze hersenspinsels nergens op gebaseerd zijn.

2. Vergelijken met anderen
Het zit in veel mensen om je continu te vergelijken met anderen, en social media helpen daar niet bij: we zien continu de zogenaamd perfecte levens van anderen, want maar weinig mensen laten ook de mindere kanten zien. En daarom heb jij de neiging te denken dat alles perfect was, ook die relatie van jouw partner met zijn ex. Zo ga je ermee om:

– Weersta de drang om online te gaan speuren: je gaat er niet blij van worden wanneer je het hele verleden van je partner ondersteboven keert via Instagram. En dat niet alleen, het is ook nog eens respectloos naar je huidige partner toe.
– Zoek afleiding: ga dingen doen waar je blij van wordt en die je positieve energie geven, zodat je niet uren de tijd hebt om als internet-FBI te fungeren.
– Breng tijd door met je partner: creëer samen nieuwe herinneringen, heb samen lol, wéés gewoon samen. Als jij blij bent wanneer je met je partner bent, heb je namelijk helemaal geen tijd, zin en motivatie om je gek te laten maken.

Bron: PsychologyToday