4 manieren van zelfsabotage waar jij je ook schuldig aan maakt

Dit is een lijstje dat ik ook maar even boven mijn eigen bed moet hangen, want ik ken mezelf hier íets te goed in. Tsja, zelfsabotage: veel van ons maken zich hier schuldig aan. En dat is zonde, en vooral onnodig, want uiteindelijk kost het je alleen maar energie en word je er niet blijer van. Volgens psychologen zijn er vier dingen die we massaal doen zonder dat we het doorhebben, waardoor we onszelf saboteren. Dus maak jij je schuldig aan één van deze vier punten? Snel mee ophouden dan.

1. Denken: ik verdien dit niet of je afvragen: verdien ik dit wel?
Soms kan je maar moeilijk geloven of accepteren dat er in je leven zoveel dingen goed gaan. Dit gaat een beetje hand in hand met het imposter syndrome, waardoor je kan denken dat je bepaalde dingen niet verdient, terwijl je rationeel weet dat je er hard voor hebt gewerkt. En hoe meer je hieraan gaat twijfelen, hoe meer je jezelf in de weg gaat zitten bij toekomstige successen. Daarom moet je jezelf afleren dat iemand anders iets ‘beter’ zou kunnen dan jij, of iets ‘meer verdient’ — probeer oprecht blij te zijn voor jezelf.

2. Gelijk jezelf de schuld geven als iets fout is gegaan
Als je gelijk besluit: ‘dit is mijn schuld, ik heb alles verpest’ wanneer iets fout gaat, dan pak je niet het probleem en/of de oorzaak aan. Eigenlijk geef je jezelf dan een makkelijke uitweg door jezelf meteen de schuld te geven, maar leer je uiteindelijk niet van wat er mis is gegaan. Daarnaast geef je jezelf een slecht gevoel en maak je jezelf wijs dat je het inderdaad niet kan. Probeer in plaats daarvan het probleem goed te analyseren en te bepalen waar iets is misgegaan, zodat je er een les uit kan trekken.

3. Te veel negativiteit uiten
Het kan heel verleidelijk zijn om veel te klagen, te roddelen en afkeurend te zijn. Maar dat is ook het gevaar: als je jezelf hierin verliest, slaat die negativiteit terug op jezelf. Dat klinkt heel logisch, toch staat niet iedereen erbij stil. Door minder te klagen en minder negatief te zijn over anderen word jij uiteindelijk een persoon die een stuk positiever is en wordt die drang om zo negatief te zijn ook steeds minder. Dát is dan wat je uitstraalt naar anderen.

4. Uitstellen
Tsja, ik vrees dat we ons hier bijna allemaal wel schuldig aan hebben gemaakt. Je weet dat je iets moet doen, iets moet afmaken en toch zet je die Netflixserie op… Volgens psychologen is het trucje om hiermee om te gaan je afvragen waarom je iets aan het uitstellen bent. Vaak denk je snel: ik heb er gewoon geen zin in; vraag jezelf dan af waaróm je er geen zin in hebt. Door de taak die je moet doen te analyseren is de kans heel groot dat je er dan zelf achterkomt dat het eigenlijk niets voorstelt en dan ga je het toch gelijk doen.

Bron: Happier Human | Beeld: Everything Now Netflix