Science says: afwassen met de hand vermindert stress

Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken, hoe het te eten en wat te koken. Dit keer serveren onze cheffies je: afwassen met de hand vermindert stress.

Het is wetenschappelijk vastgesteld: de afwas doen kan ontspannend werken. Dat is tenminste de conclusie van de onderzoekers van Florida State University. De proefpersonen hadden minder stress en voelden zich meer ontspannen en geïnspireerd nadat de borden en kopjes door een sopje waren gegaan.

Wetenschappelijk onderzoeker Adam Hanley vroeg zich af of je ook ontspanning zou kunnen vinden in doodgewone, alledaagse taken zoals stofzuigen en afwassen, zegt hij. ‘Zou je daarmee ook mindfullness kunnen trainen en er gelukkiger van worden? Dat wilde ik onderzoeken.’

Warm water, lekker sop
Hij vroeg of 51 studenten de afwas wilden doen. De helft van zijn proefpersonen kreeg van tevoren een instructie waarin ze werd geadviseerd om met alle zintuigen bezig te zijn met de afwas. De geur van het afwasmiddel, het gevoel van het warme water, het geluid van de druppende kraan: ze moesten alles bewust waarnemen. De andere helft kreeg zakelijke instructies over de afwas.

Ontspannen…
Wat denk je: de groep die met volle aandacht het vieze bestek en de gebruikte theekopjes in het teiltje liet zakken was na afloop veel meer ontspannen dan de groep die zomaar de afwas had gedaan. Ze meldden dat ze zich 27 procent minder gespannen voelden en 25 procent meer inspiratie hadden.

Vaatwasser dicht
Diehard wetenschappers zeggen dan – terecht – dat 51 studenten maar een kleine groep testpersonen is, en dat het onderzoek moet worden herhaald en uitgebreid om hier spijkerharde conclusies aan te verbinden. Maar het kan geen kwaad om deze resultaten alvast ter harte te nemen: laat de vaatwasser dicht als je stress hebt en ga lekker met de afwasborstel te keer, moet jij eens kijken hoe je daarvan opknapt.

Bron: marthastewart.com