Als je partner dit tegen je heeft gezegd, wijst het op gaslighting
Gaslighten gebeurt in zóveel relaties, maar vaak hebben mensen het niet eens door. Het kan wel snel van kwaad tot erger gaan: dat je uiteindelijk niet eens meer doorhebt dat het gebeurt, en je zelfvertrouwen een flinke klap heeft gekregen. Volledig onterecht, want dat verdien jij niet; opletten dus als je partner deze dingen wel eens tegen je zegt.
1. ‘Dat is nooit gebeurd’
Niet alleen brengt je partner je hiermee in de war, maar zorgt er volgens psychologen ook voor dat je meer afhankelijk wordt van je partner — ‘want die zal het wel beter weten.’
2. ‘Je bent te gevoelig’
Dit zorgt er ook voor dat je aan jezelf begint te twijfelen, en als je dit vaak genoeg hoort misschien je eigen percepties niet meer vertrouwt en daardoor, je raadt het al, afhankelijk wordt van je partner.
3. ‘Je bent/doet gek, en dat vinden anderen ook’
Deze teksten worden vaak gebruikt wanneer er al langere tijd sprake is van gaslighten. Wanneer je telkens aan jezelf twijfelt en dit wordt tegen je gezegd, worden je angsten bevestigd: ligt het dan misschien echt allemaal aan jou?
4. ‘Je hebt zo’n slecht geheugen’
Begin je al een patroon te zien? Ook hier begin je weer aan jezelf te twijfelen, terwijl de perceptie en herinneringen van gesprek altijd voor iedereen verschillend is. Maar wanneer jouw partner je gaslight, is alleen jouw herinnering niet de juiste — en die van je partner de enige die wel klopt.
5. ‘Het spijt me dat je denkt dat ik je pijn wilde doen’
Laat het woord ‘spijt’ je niet misleiden: dit is allesbehalve een excuus en dat geldt voor alle excuusjes die beginnen met ‘het spijt me dat jíj…’ Hierdoor krijg je het alsnog het idee dat jij de schuldige of aanstichter bent.
6. ‘Je had moeten weten dat ik zo zou reageren’
En ook bij deze tekst krijg jij de verantwoordelijkheid, en dus de schuld, in je schoenen geschoven. Terwijl het absoluut niet jouw verantwoordelijkheid is hoe anderen reageren — maar dat begin je dan misschien te vergeten.
Bron: Buzzfeed
