Viral op TikTok: met deze methode zou je in twee minuten slapen

Zooo, als dit werkt ga ik echt janken van geluk. Ik ben namelijk al járen een slechte slaper, zolang ik me kan herinneren. Inmiddels heb ik alles al geprobeerd: slaappillen, telefoon weg, slaapritmes veranderen, melatonine, verzwaringsdekens, noem maar op. Ik heb dus alles geprobeerd behalve dit, simpelweg omdat ik er nog nooit van gehoord had. Maar alsof het algoritme van TikTok mijn wallen in de smiezen had, staat ineens mijn hele For You Page vol met deze slaaphack. Je zou met deze truc binnen twee minuten in slaap vallen en dat is mij in mijn 33-jarige leven precies nog nooit gelukt, dus dit wekte mijn interesse.

Deze slaapmethode komt uit het leger en wordt daarom ook de Military Technique genoemd. Ik moet zeggen dat ik gelijk wat sceptisch ben, want deze techniek zou vooral gebruikt worden door piloten op uitzending zodat zij goed konden slapen. Nu is mijn ex precies dat jarenlang van beroep geweest en hij was net zo’n slechte slaper als ik. Maar goed, laten we niet te sceptisch zijn, dit moet ik gewoon eens proberen.

De techniek gaat als volgt: wanneer je op bed gaat liggen moet je elk deel van je lichaam bewust afsluiten. Te beginnen met je hoofd: ogen dicht, let op je ademhaling, probeer te ontspannen en ga dan door naar je nek, naar je borst, naar je buik, totdat je helemaal bij je voeten bent. Daarbij moet je je inbeelden dat er een warme sensatie gaat van je hoofd naar het lichaamsdeel waar je je op focust.

Ook kun je je erbij voorstellen dat je bijvoorbeeld aan het drijven bent op een bootje op stil water. Elke keer als je gedachten afdwalen naar iets anders moet je tien seconden lang denken: niet denken, niet denken, niet denken.

Als je dit zes weken volhoudt zou je vervolgens slapen als een roosje. Ik ben benieuwd, mijn zes weken beginnen vanavond. Ik breng je ervan op de hoogte als het werkt.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit