Last van vliegangst? Dan wil je dit echt even horen

Man, wat heb ik een hekel aan vliegen. Tijdens het opstijgen begint de ellende al. Dat gevoel zodra je het vliegtuig omhoog voelt buigen is er een waar ik het al benauwd van krijg als ik erover nadenk. Want daar zit je dan: vast in een minuscuul stoeltje in een vliegtuig boven de wolken waarvan je geen idee hebt wie er achter het stuur in de cockpit zit. Mij. Niet. Bellen.

Voor het geval het nog niet duidelijk is: ik heb vliegangst net als één derde van alle volwassenen uit Nederland. Overigens is het bij iedereen verschillend waar die angst  precies vandaan komt. De een heeft vrees voor afgesloten ruimtes of hoogtes, de ander heeft een traumatische ervaring opgelopen tijdens een eerdere vlucht. Door die gedachten wordt het stresssysteem in je lichaam opgestart, waardoor je in overlevingsmodus terechtkomt. Je lichaam maakt geen onderscheid meer tussen werkelijkheid en fantasie en al je spieren spannen zich vervolgens samen. Je ademhaling gaat tekeer, je wordt misselijk, je nek verstijft en je mond is ineens gortdroog — een héél naar gevoel dus.

Het jammere is: je komt er niet zomaar vanaf. Want als er één specifieke oplossing voor was geweest, waren we met z’n allen allang verlost uit ons lijden. Toch kwam ik onlangs een TikTok tegen die mij hielp om vliegangst vanuit een groter perspectief te bekijken. Want dat is wat ik altijd doe met anxiety: verplaats jezelf in iemand om je heen die hier totaal geen last van heeft en bekijk het vanuit zijn/haar nuchtere brein. Diegene zal namelijk denken dat jij je gewoon aanstelt en even heel gauw normaal moet doen.

@lizmoody from this week’s solo pod but felt too important not to share here too 💫 saying “no—im not going to let my fears stand in the way of living my big, beautiful life” is one of the most challenging and important things i’ve ever done. if you’re currently facing a fear, little or big, i know how tough it is and i see you. i’m proud of you. i’m cheering you on. #fearofflying #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips ♬ What Was I Made For? [From The Motion Picture “Barbie”] – Billie Eilish

Want waar maken we onszelf eigenlijk druk om? De kans is groter dat je verongelukt op weg naar het vliegveld dan dat je in de lucht naar beneden stort. Of kijk eens om je heen tijdens de vlucht. Je kunt er namelijk gewoon voor kiezen om net als de rest een boek te lezen, achterover te leunen met een podcast in je oren of een film te kijken. Heb jij dan zin om jezelf urenlang op te vreten van de spanning om vervolgens geen nagel meer over te houden? Ook jij kan gewoon relaxen, echt waar. Dit vliegtuig komt toch wel aan bij de desbetreffende bestemming, of dat nou met of zonder jou is. Het stukje controle is dat wat je op dat moment zal moeten loslaten. En dat is iets wat je moet trainen. Hoe je dat doet? Door de volgende keer gewoon weer dat vliegtuig in te stappen. Hoe vaker je iets doet waar je tegenop ziet, hoe minder eng het wordt.

Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar deze mindset heeft mij in ieder geval geholpen en daarom kon ik jullie deze tip ofcourse niet onthouden. Tijdens mijn vlucht twee weken geleden heb ik maar één paniekaanval gehad, en dat is voor mijn doen héél weinig. Het opstijgen zal helaas altijd een dingetje blijven, gok ik.

Bron: nu.nl