Door dit Zweedse ritueel word je een stuk productiever

Ken je dat: urenlang naar een scherm staren om vervolgens aan het einde van de dag je laptop dicht te klappen en één ding van je to-do list af te kunnen strepen. Productief kun je het niet noemen, maar daar is wat op gevonden: fika. In Zweden is het inmiddels al een dagelijks ritueeltje om je werkvermogen te boosten en experts zweren erbij.

Fika (spreek je uit als fee-kah) is een Zweeds woord voor een kleine pauze tijdens je werkdag. En dan bedoel ik niet een standaard koffiepauze, maar meerdere pauzes op een dag waarin je iets zoets eet. Het doel hiervan is om te ontspannen en samen te komen met collega’s, familie of vrienden. En dat ontspannen kan ik wel begrijpen, want van een stuk taart als excuus om niet te werken kan (bijna) iedereen wel genieten.

Zweedse bedrijven zoals Volvo en IKEA gebruiken fika al jarenlang door het zelfs een recht te maken voor elke werknemer. Geen grap, hier teken je echt voor in je contract. En als bonus blijkt dat deze zoete pauzes jouw productiviteit een boost geven. Als jij weet dat je op een bepaald tijdstip even moet stoppen met werken om van je fika te genieten, zul je efficiënter en selectiever met je tijd omgaan. Een win-winsituatie, als je het mij vraagt.

Tijd om fika maar eens hier in Nederland te integreren. Als ik iedere dag een paar plakken cake naar binnen mag werken om mijn productiviteit een duwtje in de rug te geven sla ik het niet af. Maar kan er dan ook een extra pauze worden ingelast voor een workout daarna? Lijkt mij een strak plan. Dan hebben we de ideale combinatie gevonden voor een productieve én gezonde werkdag.

Bron: vogue.com