9 subtiele signalen dat je last hebt van OCD

Ik zal het niet ontkennen: ik kan best wakker liggen en opeens vreselijk twijfelen of ik de voordeur wel goed op slot heb gedraaid en dan ga ik meestal toch nog even kijken beneden. En ja, de deur zit altijd goed op slot. Waar komt die twijfel en die angst vandaan? Het heet OCD. Of nou ja, het is er een lichte vorm van.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) is een veel voorkomende psychische aandoening die wordt gekenmerkt door dwangmatige gedachten en repetitieve handelingen. Het hoort bij de angststoornissen: je bent bang voor iets, en daarom ga je dit gedrag vertonen. Hoewel OCD vaak wordt geassocieerd met opvallende rituelen en dwanghandelingen, zijn er ook subtiele signalen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van deze stoornis. Hier zijn negen van deze subtiele signalen die kunnen duiden op OCD:

1. Herhaaldelijk controleren: het constant controleren van deuren, ramen, apparaten of andere objecten om te zorgen dat ze gesloten, uitgeschakeld of op de juiste plek staan.

2. Symmetrie en ordening: de drang om objecten op een specifieke manier te ordenen of te rangschikken, of de behoefte aan symmetrie en perfectie in het dagelijks leven.

3. Ongewenste gedachten: terugkerende gedachten, impulsen of beelden die als storend of ongewenst worden ervaren, zoals angsten voor besmetting, agressieve gedachten of seksuele obsessies.

4. Mentaal tellen: het herhaaldelijk tellen van objecten, stappen, of andere dingen in het hoofd, soms zonder duidelijke reden. Je wilt bijvoorbeeld altijd je volume in je auto op een even getal. Of drie keer op de lichtknop tikken voordat je ‘m aandoet.

5. Perfectionisme: een obsessie met perfectie en de constante behoefte om taken of activiteiten steeds opnieuw uit te voeren totdat ze perfect zijn.

6. Angst voor verlies van controle: een intense angst voor het verliezen van controle over jezelf, je gedachten of je acties, en het nemen van extreme maatregelen om dit te voorkomen.

7. Fixatie op details: een sterke focus op kleine details of fouten die anderen mogelijk niet opmerken, en de drang om deze fouten te corrigeren of te vermijden.

8. Verborgen rituelen: Het uitvoeren van verborgen rituelen of dwanghandelingen in het geheim, uit schaamte of angst voor oordeel van anderen. Je doet het dus stiekem, dat gas controleren. Je zegt niet tegen je partner: ‘Schat, ik ga maar weer eens kijken of de deur goed op slot zit,’ nee, je doet het stiekem.

9. Vermijden van triggers: het vermijden van situaties, mensen of plaatsen die de obsessies of dwanghandelingen kunnen uitlokken om de angst of spanning te verminderen.

Hoewel deze subtiele signalen misschien niet altijd duidelijk zichtbaar zijn voor anderen, kunnen ze een diepgaande impact hebben op het dagelijks leven en welzijn van iemand die lijdt aan OCD. Het is belangrijk om te erkennen dat OCD een ernstige psychische aandoening is die behandeling vereist. Als je jezelf of iemand anders herkent in deze subtiele signalen, zoek dan professionele hulp en ondersteuning om de juiste behandeling te krijgen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Je bent niet de enige, echt niet. Schaam je er dus vooral niet voor: stap één in je overwinning.

Beeld: HBO, Don’t worry darling