Dit apparaat in de sportschool is opeens razend populair om de billen mee te trainen

Je hebt mensen die van de sportschool best blij worden en je hebt mensen zoals ik: die gaan af en toe, omdat het moet. Omdat het gezond is, jaja, we weten het. Dus we gaan ook best, maar nooit echt met veel passie en zin en enthousiasme. Nu heb ik iets ontdekt sinds ik het dus heel soms waag om naar binnen te lopen in mijn gym. Eén apparaat is opeens razend populair.

Daarmee train je met name je billen. Er staan serieus mensen voor te wachten, tot de apparaten vrij zijn dus. Het gaat om de trap. Jawel: traplopen. En dan graag een oefening doen waarbij je ook je benen naar achteren zwiept en waarin je grote passen neemt van twee tredes te gelijk. En o ja, ook zijwaarts lopen en een kruispas doen, allemaal terwijl je traploopt.

Je verbrandt er ook aardig wat calorieën mee. Een ruwe schatting is dat je ongeveer 0,17 calorieën per kilogram lichaamsgewicht verbrandt per trap die je op loopt. Dus als je bijvoorbeeld 68 kilogram weegt en je 100 trappen oploopt, zou je ongeveer 1156 calorieën verbranden (0,17 x 68 x 100 = 1156). Heel veel dus. En honderd trappen doe je ook niet zomaar, maar met een oefening van 14 minuten op de trap haal je zeker wel een derde hiervan. Je beklimt dan ongeveer 30 trappen. Toch mooi meegenomen, hè. En goed voor de bil. Kim K. zal trots op je zijn.