Deze oh zo simpele hack geeft je geluk

Het is soms best lekker om even te klagen: het is te koud of de trein was te vol. Het gevaar is wel dat we te veel blijven hangen in die negativiteit, en dat is natuurlijk ook niet te bedoeling. Wat moeten we op dit soort momenten zonder TikTok? Al scrollend kwam ik bij de viral gratitude-trend: ‘What a Privilege’. Een simpele lifehack die zorgt voor een positievere mindset.

Bekijk het positief

‘What a Privilege’ is dé manier om de kleine dingen meer te gaan waarderen. Iedere dag kom je van alles tegen waar je je aan stoort of wat voelt als iets dat je moet doen. De trend daagt je uit om juist uit die momenten iets positiefs te halen. Je kunt je irriteren aan de lange rij bij de kassa van je favoriete kledingwinkel, maar je kunt ook dankbaar zijn dat je ongestoord kunt shoppen. Van ‘ik moet’ nu wachten, naar ‘ik mag’ die te gekke broek kopen. Een klein verschil, maar de situatie ziet er ineens een stuk beter uit. Natuurlijk is niet alles in het leven positief en dat is oké. Maar door bewuster te zoeken naar de lichtpuntjes, waardeer je de anders zo vanzelfsprekende dingen ineens meer. En dat boost je mindset.

Veel voordelen

Volgens transformatiecoach Grace Emmons is het goed om met dankbaarheid bezig te zijn. “Hoe meer we dankbaarheid beoefenen, hoe meer we onze levenstevredenheid en eigenwaarde verbeteren.” Uit onderzoek blijkt dat mensen die bewust zoeken naar de positieve dingen in hun leven een groter emotioneel en sociaal welzijn hebben. De ‘What a Privilege’ trend draait je negatieve gedachten om. Je baalt misschien van een opgeblazen buik na een diner met vrienden, maar je kunt ook juist blij zijn dat je zo’n gezellige avond hebt gehad. Dat kleine verschil kan al bepalend zijn voor hoe je je voelt. Het zorgt er ook voor dat je meer in het nu gaat leven. Door alleen maar vooruit te kijken, vergeet je soms hoe goed je het eigenlijk hebt. Je mag natuurlijk dromen van een groter huis of een betere baan; maar dat je nu ergens kunt wonen en werken, is al heel wat waard.

How to start

Volgens Emmons is het belangrijk om klein te beginnen en te onthouden dat je niet na één keer een mega verandering zult merken. “Dankbaarheid is als een spier; je moet het spannen om het te versterken.” Je kunt beginnen door één keer per dag, of misschien zelfs per week, een situatie te kiezen waar je tegen opzag of over zou willen klagen en te kijken of je daar iets positiefs in kan vinden. Het hoeft niet altijd te lukken, alleen al proberen verbetert je mindset. Het kan ook heel waardevol zijn om die ervaringen dan weer te delen. Dat mag op TikTok, maar erover praten met een vriendin werkt net zo goed. Volgens psycholoog Vanessa Kennedy is het uiten van dankbaarheid namelijk ook een manier om contact te leggen met andere, relaties te verdiepen en positiviteit te verspreiden. “Wanneer anderen zich kunnen identificeren met of voortbouwen op je bijdragen, kan dat jou en hen helpen.” Het verbetert je zelfrespect en vergroot je gevoel van verbondenheid met anderen.

Je ziet het, TikTok is zo gek nog niet. De ‘What a Privilege’ trend is in ieder geval het proberen waard; een beetje meer positiviteit kan natuurlijk nooit kwaad.

Bron: The Everygirl

@mayridtsWhat a privilege it is.. 🤍♬ original sound – officerrr.friendlyy