Dit is veruit het beste wat je kunt zeggen tegen een narcist
Narcisme is een lastige persoonlijkheidsstoornis: sommige mensen hebben het in een wat zwaardere vorm, andere juist in een wat lichtere. Deze mensen zijn vol van zichzelf en vinden dat de schuld altijd bij de ander ligt. Wat kun je nou het beste zeggen tegen narcisten?
Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis die wordt gekenmerkt door een overdreven gevoel van eigenwaarde, een gebrek aan empathie voor anderen en een constante behoefte aan bewondering en bevestiging. Interageren met een narcist kan een uitdaging zijn, maar er zijn strategieën die kunnen helpen bij het verminderen van conflicten en het bevorderen van gezonde relaties. Een van de krachtigste hulpmiddelen bij het omgaan met narcisme is empathie, samen met het stellen van duidelijke grenzen.
En dit is dus het beste om te zeggen: ‘Ik begrijp je.’ Erken hun gevoelens, maar niet hun gedrag. Wanneer je communiceert met een narcist, is het belangrijk om empathie te tonen voor hun emoties, zelfs als je het niet eens bent met wat ze doen. Probeer hun gevoelens te begrijpen en te valideren, maar maak duidelijk dat bepaalde acties onaanvaardbaar zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik begrijp dat je gefrustreerd bent, maar ik voel me niet comfortabel bij de manier waarop je me behandelt.” Zo leg je eerst uit dat je snapt waarom ze iets zeggen of doen, maar laat je wél weten dat je het niet accepteert. Verwacht niet meteen regenbogen en cupcakes. Verandering kost tijd, en het kan even duren voordat een narcist bereid is om zijn of haar gedrag aan te passen. Maar laten weten dat je met hen levelt, dat je hen snapt, begrijpt en dat je je kunt inbeelden in hoe zij denken is stap één in een het hebben van een goede omgang. Dan voelen ze zich namelijk gehoord en gezien en dat wil een narcist boven alles. Belangrijk zijn. Ze willen ergens altijd gelijk hebben. Als je dan laat weten dat je hun emoties begrijpt maar hun gedrag niet, kunnen ze daar wat mee. Ze kunnen hun gevoelens dan loskoppelen van hun acties.
Door empathie te tonen, duidelijke grenzen te stellen en voor jezelf te zorgen kun je effectief omgaan met narcisme en gezondere relaties ontwikkelen, of het nu gaat om familie, vrienden, collega’s of romantische partners. Het is belangrijk om te onthouden dat jouw welzijn altijd prioriteit heeft en dat het oké is om afstand te nemen van situaties die schadelijk zijn voor jouw mentale en emotionele gezondheid. En als jij een beetje geeft in de vorm van begrip, krijg je er meestal ook wat voor terug. Het is in ieder geval het proberen waard.
