Heb jij ook de disease to please (zo kom je er vanaf)
Wil jij het ook maar altijd iedereen naar de zin maken? Je cijfert jezelf weg, want ja, er moet nog dit gehaald worden, ze zoeken nog extra hulp op kantoor, je vriendin vraagt of je nu toch echt naar haar toe wilt komen. Voor je het weet ben je veel te druk.
En dan stroom je over. We noemen het ook wel de disease to please: je wilt het beste voor iedereen. Je bent altijd met iedereen bezig. Maar waar ben jij? Wat doe jij eigenlijk nog echt voor jezelf, in een random week? Of doe je alles voor je baas, je partner, je kinderen en je moeder? Deze ‘ziekte’ houdt ook in dat je perfectionistisch bent. Je wilt iedereen altijd tevreden houden en nooit iemand teleurstellen. Maar in the end vreet dit je op. Je kunt het gewoon niet zo lang volhouden.
Wie heeft hier het meeste last van? Dit gedrag komt vaak voor bij mensen die moeite hebben met het stellen van grenzen, een grote angst hebben voor afwijzing, en een verlangen om geaccepteerd of geliefd te worden. Je hebt dan veel moeite met ergens ‘nee’ op zeggen en in groepsapps voel jij je altijd verantwoordelijk en aangesproken. Je kunt geen zesjes halen, het moeten minstens negens zijn. Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk of de gevoelens van anderen en je eigen behoeften worden opzijgeschoven om anderen te plezieren. Het lijkt misschien wel een lieve aandoening, maar je bent ergens ook heel onzeker. Je hebt veel bevestiging nodig van anderen om je ook maar een beetje goed te voelen over je eigen leven. En altijd maar aan anderen denken maakt je fysiek en mentaal doodmoe. Je staat te veel ‘aan’.
Dus hoe kom je er dan vanaf? Ga vaker iets niet doen waar je gewoon geen zin in hebt. En kijk dan eens wat er gebeurt. Is het echt zo erg als je die verjaardag van die en die cancelt? Wat als je elke maand iets plant voor jezelf, gewoon omdat jij daar zin in hebt? Een massage, een schoonheidsbehandeling? Wat maakt je blij? Doe het. Je bent het waard en het hoeft niet altijd om een ander te draaien. Wees net zo vriendelijk voor jezelf als je voor anderen bent. Zeg ‘nee’ en voel je niet schuldig, volg je eigen hart en je hobby’s, maak van elke dag iets waar je zelf om kunt lachen. Het zit ‘m in de kleine dingen. Laten we dit allemaal maar eens proberen – dan voelen we ons allemaal veel meer onszelf in 2025.
