Is slapen met airco aan nou wel of niet slecht voor je?
Na een hele dag plakkerig en zwetend een stad door sjokken kunnen een douche en een airco je weer tot leven wekken. Er zijn weinig combinaties van woorden aantrekkelijker tijdens een Italiaanse zomer dan: ‘ik heb airco.’ Slapen met airco is dan wel weer een dingetje, want hoewel je natuurlijk liever fris wegdoezelt, wordt er vaak gezegd dat slapen met airco slecht kan zijn voor de gezondheid. Maar klopt dat eigenlijk wel?
Slapen met airco
Oké, om direct maar met de deur in huis te vallen: feitelijk gezien is slapen met airco niet slecht voor je, maar dat veel mensen er verkoudheidsklachten aan overhouden is niet zo vreemd. Airco blaast namelijk koude, droge lucht je slaapplek in. In slaap vallen gaat op die manier een stuk makkelijker dan wanneer je zwetend en draaiend de trein richting dromenland probeert te pakken, maar wat veel mensen vergeten is dat je lichaamstemperatuur daalt tijdens het slapen naar ongeveer 36 graden.
In het koude aircoklimaat van je slaapkamer vat je tijdens je slaap dan ook gemakkelijk kou. Als je ’s ochtends wakker wordt met een droge mond, keel of neus, zou het kunnen komen doordat je airco de hele nacht heeft aangestaan. Ook drastische wisselingen in temperatuur, van extreem koud naar extreem warm, kunnen ervoor zorgen dat je makkelijker vatbaar bent voor infecties, dit omdat trilhaartjes in je luchtwegen even stoppen met werken bij een drastisch verschil.
Ideale slaapkamertemperatuur
Moet de oude vertrouwde ventilator dan maar weer ten tonele verschijnen? Hoewel je van het bovenstaande (kou) minder last kan hebben met een ventilator omdat de lucht minder koud is, is het ook met een ventilator mogelijk om een verkoudheid op te lopen. Dus eigenlijk maakt het weinig verschil.
De oplossing zit ‘m erin dat je best met airco aan kunt slapen, maar dat de temperatuur niet al te laag moet staan. Volgens onderzoek is de beste slaaptemperatuur tussen de achttien en twintig graden. Dus als je ‘m niet lager zet dan dat moet het goedkomen.
