Mannen die ongezond eten hebben slechter sperma

Je ontkomt er bijna niet aan: op een bepaald moment in je leven begint je omgeving (en soms zelfs vreemden) zich te bemoeien met de vraag of je nu wel of geen kinderen wil, of vraagt die zelfs of je er al mee bent begonnen het te proberen. Dat het stellen van dit soort vragen nu echt een keer moet stoppen omdat het onnodig confronterend kan zijn en ook gewoon best wel privé is, wordt gelukkig steeds meer mensen duidelijk. Voor mensen die al een tijdje bezig zijn met proberen om zwanger te worden, kan het namelijk erg lastig zijn dit soort vragen te ontwijken.

Als je besluit om te proberen zwanger te worden, beginnen vrouwen meestal als eerste met het aanpassen van hun voeding: geen alcohol, extra vitamines en mineralen binnenkrijgen uit voeding, foliumzuur slikken en ga zo nog maar even door. En toch wil het bij veel vrouwen dan niet meteen in korte tijd lukken. Problemen met zwanger worden kennen meerdere oorzaken. Een paar van die oorzaken zijn bijvoorbeeld dat endometriose een rol zou kunnen spelen, er sprake is van een onregelmatige eisprong of dat het  de eicel na bevruchting niet lukt om goed in te nestelen in de baarmoeder. Gek genoeg zijn het eigenlijk altijd oorzaken die bij de vrouw zouden liggen waar als eerste naar gekeken wordt, maar nu blijkt dus dat mannen een grotere invloed op een succesvolle bevruchting hebben dan je zou denken.

Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de lifestyle van mannen enorme invloed heeft op de kwaliteit van het sperma. Zelfs als er voldoende zaadcellen aanwezig zijn, kan het namelijk zo zijn dat die zaadcellen simpelweg de kracht niet hebben om een eicel succesvol te bevruchten. Dat zit zo: wanneer de zaadcel zich versmelt met de eicel, verspreidt hij zich als het ware om een gezond DNA op te kunnen bouwen. Bij mannen die ongezond leven, blijkt het sperma minder goed in staat te zijn zich goed te verspreiden (de fragmentatie), waardoor het onmogelijk is een goede DNA-streng te bouwen. Ook ontbreken er stukjes in deze DNA-streng en wanneer er stukjes DNA ontbreken, is er geen kans op levensvatbaarheid van de bevruchte eicel, omdat bij de celdeling constant diezelfde DNA-streng gekopieerd wordt, maar er dus belangrijke informatie in mist. Hierdoor kan dus een miskraam ontstaan, al voor het moment dat de lichamelijke functies van de vrouw (naast het leveren van de eicel natuurlijk) in actie zijn gekomen. In Nederland kan er voor zo’n 300 euro een fragmentatietest worden gedaan bij mannen. In Duitsland worden dit soort tests standaard uitgevoerd zodra er wordt gestart met een medisch fertiliteitstraject.

Het is dus belangrijk dat ook mannen direct hun levensstijl aanpassen wanneer er is besloten de poging te gaan wagen. De belangrijkste en makkelijkst aan te pakken zaken: minder koffie drinken, minder of geen alcohol drinken, extra vitamines en mineralen slikken, minder suiker en koolhydraten eten en juist meer gezonde vetten binnenkrijgen. Voor vrouwen is het dus goed om te weten dat het écht niet altijd aan haar ligt; misschien is het gewoon de man die wat meer zijn best moet doen. Ook goed om te weten: het duurt ongeveer 75 dagen om een spermacel te rijpen, dus laat je niet ontmoedigen als het belangrijke doel van de lifestyle change niet direct bereikt is.

Bron: fitforfertility.nl, Beeld: screenshot Friends