Naast de hardloopband is dit het verrassende beste apparaat in de sportschool

Wil je een fitter lijf krijgen en lekkerder in je vel zitten, dan kun je uiteraard eens een bezoek wagen aan de sportschool. Misschien niet je favoriete plek op aarde, maar ja, gezondheid voor alles. En als je dan toch gaat… Welk apparaat doet het meeste voor je? Waar word je het fitst van?

Niet het antwoord waar je op hoopte, gok ik: de hardloopband. Cardio en rennen zijn gewoon heel goed voor je om af te vallen, fitter te worden en je beter te voelen. Met een halfuurtje op een matig tempo hardlopen verbrand je zo 300-350 calorieën. Maar ja, niet echt de lol. Ik haat hardlopen en rennen, dus ik pak altijd een ander apparaat dat aardig in de buurt komt van de hardloopband: de crosstrainer. Met maar een half uur verbrand je zo 260-320 calorieën. Het fijne aan dit ding is dat het minder belastend is voor de gewrichten in vergelijking met hardlopen. Het werkt zowel voor het boven- als onderlichaam en is geschikt voor mensen met verschillende fitnessniveaus; prima dus om eens mee te beginnen. Het gebruik van een crosstrainer kan helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire conditie, gewichtsverlies en versterking van de spieren in de benen, armen en core.

En als je dat niks vindt, die crosstrainer met je armen en benen tegelijk, ga dan roeien. Studies tonen aan dat roeien een efficiënte manier is om vet te verbranden, het cardiovasculaire systeem te verbeteren en de algehele spierkracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Met een gemiddeld tempo verbrand je in een half uur ongeveer 280-340 calorieën. Ook de moeite waard dus.

Nou, nu nog maar eens zien te gaan. Het begint met motivatie, toch?