Ontspan jij door true crime-series? Dan ben je voer voor psychologen

Vlak voor je naar bed gaat nog even een serie kijken om te relaxen, ik vind het in ieder geval heerlijk. Maar wat je dan kijkt, kan veel zeggen over je persoonlijkheid. Geniet je van true crime en kun je juist daarmee ontspannen? Dan is dat volgens psychologen toch best een ‘red flag’.

In de ‘The Mel Robbins Podcast’ vertelt psycholoog Dr. Thema Bryant waarom het een slecht teken kan zijn als je ontspant door true crime-series. Kijken naar geweld, misdaad en onrecht is dan blijkbaar wat ervoor zorgt dat jij tot rust komt. Volgens Dr. Bryant moet je jezelf dan afvragen: waarom werkt andermans trauma ontspannend voor mij? Ja, als je het zo zegt, klinkt het inderdaad wel als een ‘red flag’. Geen zorgen, genieten van true crime maakt je echt niet meteen een psychopaat. Maar het kan je wel veel vertellen over je mentale gezondheid.

Mensen die opgroeien in stressvolle situaties of iets traumatisch meemaken, zien rust als saai en onwennig. Terugpakken op wat je wel kent, voelt dan vertrouwd. De trauma’s in de series kunnen zorgen voor die herkenning. Het geeft je ook de mogelijkheid om de ervaringen te (her)beleven, maar nu met meer controle. Wordt het te veel? Dan heb je zelf de mogelijkheid om te stoppen, wat je misschien eerder niet had.

Dat je geniet van dit soort series hoeft niet altijd te betekenen dat het mentaal niet zo goed zit. Je kunt ook voldoening halen uit het feit dat de daders uiteindelijk worden gepakt. Dat geeft een gevoel van rechtvaardigheid, zo blijkt ook uit de reacties op de podcast. Dus, voel je niet schuldig als jij vanavond ‘Law & Order’ of ‘Monsters: The Lyle and Erik Menendez Story’ wilt kijken. Maar even stilstaan bij wat zo’n serie met je doet, is wel goed om te ontdekken hoe het nu echt met je gaat en of het nodig is om hulp te zoeken.