9x als je dit doet, ben je net iets té zelfstandig

Nu ik in het buitenland woon, kan ik van mezelf wel zeggen dat ik zelfstandig ben geworden. Als verse twintiger terechtkomen in een wereldstad waar je geen ziel kent, de taal niet spreekt en waar je geheel op eigen kosten moet rondkomen zorgt ervoor dat je op je eigen benen gaat staan, of je het nu wil of niet. En ik moet toegeven: het is lekker, wetende dat je prima in staat bent om voor jezelf te zorgen zonder de hulp van paps en mams thuis.

Maar geloof het of niet: zelfstandig zijn kan ook een downside hebben. Je kunt na verloop van tijd té onafhankelijk worden, waardoor je hulp of advies te allen tijde compleet vermijdt. Dit wordt hyperonafhankelijkheid genoemd: je weet alles beter, dus waarom zou je naar raad van anderen luisteren? Dan is het ineens niet meer zo’n goede eigenschap, dat snap je.

Niet alleen hulp en advies weigeren is een teken van hyperonafhankelijkheid, zo heb je er nog veel meer:

1. Je bent niet op je gemak als mensen moeite voor jou doen om je te helpen.
2. Je werkt liever zelfstandig dan in een groep.
3. Je hebt perfectionistische trekjes.
4. Je moet van jezelf continu bezig blijven. Stilzitten geeft jou juist stress.
5. Je vindt het lastig om je gevoel te delen en laat emotie daarom ook niet graag toe.
6. Je stelt jezelf zelden kwetsbaar op, al helemaal niet in het bijzijn van anderen.
7. Je kunt anderen maar moeilijk vertrouwen.
8. Je vertikt het om hulp te vragen van anderen op werk, ook al kom je er niet uit.
9. Je vindt het verschrikkelijk als mensen voor je betalen.

Waar die toxic independence — een andere veelgebruikte benaming ervoor — vandaan komt, kan te maken hebben met verschillende factoren. Vaak stamt het af van een traumatische ervaring uit je jongere jaren. Als je als kind voor jezelf hebt moeten zorgen, kan het zo zijn dat je deze gewoontes mee hebt genomen in je volwassen leven en die toepast op zowel vriendschappelijke als romantische relaties. Ook kan het te maken hebben met een relatie waarin je vertrouwen volledig is beschadigd door bijvoorbeeld een partner die is vreemdgaan. De persoon waarvan je nooit had gedacht dat diegene je zou verraden heeft ervoor gezorgd dat je nooit meer iemand blindelings kan vertrouwen en dus bouw je voortaan alleen maar op jezelf.

Waarom je deze hyperonafhankelijkheid het best kunt vermijden? Heel simpel: te zelfstandig zijn weerhoudt je van gezonde relaties met partners, vrienden of familie en daarbovenop zorgt het voor minder anxiety. Af en toe hulp vragen als je er even niet uitkomt neemt namelijk een hoop stress weg. Hoewel het misschien stoer kan klinken dat je alles in je eentje doet, is het voor de mensen om je heen een stuk fijner als je af en toe eens om een gunst vraagt. En niet geheel onbelangrijk: je mentale status zal je ook dankbaar zijn.

Als het kwaad voor je gevoel al geschied is, is het belangrijk om na te denken op welke momenten in je leven deze extreme zelfstandigheid níet in je voordeel werkt. Een voorbeeldje: je loopt op je werk ergens tegenaan waar je de ballen verstand van hebt, wetende dat het probleem met de kennis van je collega binnen no time is opgelost. Als je merkt dat je hier meerdere keren tegenaan loopt, is het wellicht een punt waar je aan moet werken voor meer rust in je hoofd. Ook moet je onthouden dat de mensen die jou dierbaar zijn jou binnen een oogwenk willen helpen als ze weten dat het je goed zou doen. Andersom zou je dat ook met liefde voor hen doen, toch?

Beeld: Netflix ‘Partner Track’