Vergeet love language: stress language is nóg belangrijker in een relatie

Over de liefdestaal hebben we het al eens uitgebreid gehad: het is de manier waarop jij het liefst aan de ander laat zien dat je om die persoon geeft. Sommigen doen dit in de vorm van quality time, terwijl anderen juist meer behoefte hebben aan fysieke aanraking.

Het begrijpen van elkaars liefdestaal kan zeker zijn steentje bijdragen aan een gezonde relatie, maar we weten allemaal dat de grootste uitdaging ‘m zit in de stressvolle situaties. En juist daarom is het belangrijk om de stress language van je partner te begrijpen. Volgens Chantal Donnelly, therapeut, stress-expert en auteur van ‘Settled: How to Find Calm in an Stress-Inducing World, zijn er vijf soorten stress, en behoort iedereen tot een bepaald type. Benieuwd in welke categorie jij of je partner valt? Komen ze.

De ontkenner
Er is een verschil tussen positief blijven en het probleem totaal niet willen inzien. Dat tweede is het geval bij de ontkenner. Ze worden overdreven optimistisch en onderdrukken negatieve emoties. In hun ogen bestaat het probleem simpelweg niet. Een goede manier om hier als partner mee om te gaan is om geduldig te blijven. Deel het probleem op in stukjes zodat het behapbaar is voor ze om ermee aan de slag te gaan.

De verdoofde
De naam zegt het al: deze persoon verdooft zich het liefst om niet geconfronteerd te worden met het probleem. Dit doen ze vaak door afleiding en gebruiken hiervoor copingstrategieën zoals overwerken, series bingen, gamen, alcohol of zelfs drugs. Alleen op die manier kunnen zij ontsnappen aan het probleem. Als partner zal het niet makkelijk zijn om zo’n soort gewoonte te doorbreken. Wat je kunt doen is samen een andere hobby of bezigheid te zoeken die wel goed is voor de geest, om zo de slechte gewoonte(s) te doorbreken.

De exploder
Zodra een exploder stress voelt, kun je er maar beter ver vandaan blijven. Mensen met deze stress-taal worden snel geïrriteerd en boos. Ze leveren kritiek, leggen vaak de schuld bij iemand anders (hun partner) en stormen het liefst middenin een gesprek weg als het ze niet zint. Als je partner in zo’n bui zit, kun je het beste niet meegaan in de woede. Onderbreek hen niet, en geef hen de ruimte om hun gevoelens te uiten. Maar blijf altijd je grenzen aangeven.

De imploder
In tegenstelling tot de exploder, gebeurt bij de imploder compleet iets anders: deze persoon wordt bijzonder stil. Ze sluiten zich het liefst op en doen er alles aan om het uit de weg te gaan. Ze zijn er echter continu mee bezig in hun hoofd, waardoor emoties worden opgekropt. Het enige wat je kunt doen bij een imploder, is hen de ruimte geven. Geef aan dat je er bent, maar toon absoluut geen dwingend gedrag. Daar duw je ze alleen maar verder mee weg.

De fixer
Bij een fixer moet alles meteen gefixt worden. Heel eenvoudig. Ze schieten in een soort actiemodus en willen meteen het probleem uit de weg helpen. Je zou denken dat dit goed is, die pro-actieve houding. Maar dat is het niet altijd. Een fixer neigt problemen van anderen op zich te nemen, iets wat natuurlijk niet hoort. Het is daarom belangrijk om aan iemand met deze stresstaal uit te leggen dat niet alles opgelost kan en hoeft te worden. Stel voor dat ze wat taken aan iemand anders over laten, of beter nog, ze gewoon laten vallen als dat kan.

Bron: Huffpost.com
Beeld: Emily in Paris