Viral op TikTok: de ‘Save the Day’-trend helpt je mentale gezondheid

De beste lifehacks staan op TikTok, toch? Nou, misschien niet altijd, maar de ‘Save the Day’-trend is zeker het proberen waard. Deze hack helpt je om na (of tijdens) een drukke dag weer even tot jezelf te komen en als het ware je dag te redden, vandaar ook de naam. Je geeft je mentale gezondheid een positieve boost. Het werkt eigenlijk heel simpel, ik zal het uitleggen.

De trend is bedacht door holistisch heler en transformatie coach Trina Merz. In haar video, die inmiddels ruim 3,7 miljoen keer is bekeken, vertelt ze dat ze samen met een vriendin op het idee kwam. Het principe van ‘Save the Day’ is dat je iedere dag even een moment neemt om iets voor jezelf te doen, echt even puur en alleen voor jou. Tijdens een dag vol werk, sport en familieverplichtingen, kan het voelen alsof je de controle kwijt bent en alles voor jouw wordt bepaald. Door even dat momentje te pakken, neem je die controle weer terug.

Het maakt niet uit hoe je het moment invult. Het hoeft niets groots of duurs te zijn en ook niet lang te duren. 10 minuutjes lezen in een boek kan al genoeg zijn. Maar ook een kopje thee drinken op de bank, een stukje wandelen of iets lekkers voor jezelf koken kan je stemming al verbeteren. Het gaat erom dat jij er blij van wordt en even alles los kunt laten. Gedurende de dag moet altijd van alles. Maar nu even niet, nu mág alles.

Volgens psychotherapeut Kristie Tse werkt de trend zo goed omdat je echt even stilstaat bij wat jij wil en wat jou helpt. Het zorgt ervoor dat je je intenties voor die dag, of de volgende dag, weer op een rij kunt zetten en met frisse energie door kunt gaan. Je neemt even afstand van de uitdagingen in je leven en focust op alle positieve dingen. Dit maakt je veel weerbaarder voor alles wat er nog op je af gaat komen. Volgens Tse is het grootste pluspunt van ’Save the Day’, dat het zo makkelijk is. Je kunt het moment iedere dag anders invullen. Je hoeft dit alles trouwens ook niet alleen te doen. Het kan bijvoorbeeld ook met een vriendin, je zus, een fijne collega of je partner. Zo kun je samen de dag doornemen en elkaar helpen die nieuwe energie te vinden.

Eigenlijk de belangrijkste tip: denk niet te moeilijk. Het maakt dus écht niet uit wat je doet, zolang je je maar bewust bent dat dit momentje echt even voor jouw is.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ♬ original sound – trina 🕊️ grind → ease