Waarom een lazy day juist heel gezond is

Na een week hard werken kan het echt even nodig zijn om een dagje thuis door te brengen. Gewoon liggen, op de bank, of zelfs in bed. Comfy outfit aan, genoeg snacks om je heen, en ’s avonds eten bestellen in plaats van koken. Alle series bingen waar je iedereen om je heen constant over hebt horen praten, en dus eigenlijk gewoon he-le-maal niets doen. Klinkt fantastisch, toch? En juist van dit soort dagen kunnen veel mensen een schuldgevoel krijgen. Je voelt je zo lui, alsof je een dag hebt weggegooid, verpest, en jij bent de nietsnut. Nog een portie McDonald’s erbij en het plaatje is af, je voelt je er nu ook nog ongezond door. Maar een luie dag is dus juist iets wat we allemaal veel vaker zouden moeten plannen!

Uit onderzoek is namelijk gebleken, dat het hebben van een luie dag juist kan helpen bij het verlagen van een hoge bloeddruk. Maar ook is het juist heel goed voor je mentale gezondheid. Dan is het wel belangrijk dat je je er totaal aan overgeeft dus, en niet achteraf een schuldgevoel bij jezelf creëert. Dat kan je bijvoorbeeld voorkomen door de luie dag echt in te plannen: zie je dat je maandag, dinsdag en woensdag enorm veel te doen hebt, neem dan bijvoorbeeld donderdag vrij voor een hele luie dag. Of ga je vrijdagavond na een drukke week ook nog racen naar dat restaurant om gezellig met vrienden te eten, maar weet je dat dat ook veel energie zal kosten (hoe gezellig dat ook is), pak die zaterdag daarna dan lekker voor een ‘personal day’.

Het is dus helemaal geen tijdverspilling, of zonde van je dag, om een dag helemaal niks te doen. Op de lange termijn heeft het juist grote voordelen. Even je rust nemen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid en je psychische gesteldheid, maar het stimuleert ook je creativiteit. Voel je er dus niet schuldig over, maar plan het in als iets wat ‘moet’, net zoals je al je andere afspraken in je agenda zet. Het is nodig, en je verdient die rust ook.