Waarom je altijd moet handelen naar je jaloezie

Als je last hebt van jaloezie is dat niet alleen vervelend voor je geliefde, maar ook voor jezelf. Zit je jezelf helemaal op te vreten over wat diegene aan het doen is en met wie, of zoek je overal wat achter? Soms is het dan moeilijk om je in te houden. Je gaat dan bijvoorbeeld passive-agressive opmerkingen maken, of gewoon echt boos worden. Dat is niet altijd zo handig, en het is vooral heel ongezellig. Zeker als het niet nodig is.

Je kunt je lover beter wel laten weten dat je jaloers bent; zeg het dus maar gewoon eerlijk in plaats van toespelingen te maken en te verwachten dat de ander het wel merkt en er iets mee doet. Als diegene namelijk zelf vindt dat die niets verkeerd doet, dan gaat die ook niet inzien dat het probleem voor jou bij zijn of haar acties ligt. Dus: rustig uitleggen dat je merkt dat je jaloers wordt van bepaalde dingen, om daar een volwassen gesprek over te kunnen voeren, waar je relatie ook weer door kan groeien. Maar als je merkt dat het niet helpt en dat de jaloerse gevoelens blijven terugkeren, is het van belang dat je ook leert om dit soort gevoelens zelf op te lossen, zonder hulp of bevestiging van je geliefde dus.

Zo helpt het soms je relatie vanuit een ander perspectief bekijken. Zo kan je bedenken: als ik die foto van die gast zou liken, zou dat in mijn geval dan ook betekenen dat ik met diegene naar bed wil? Het antwoord is waarschijnlijk nee. Kortom: zelf bedoel je er ook niets mee, dus waarom zou het andersom wel zo zijn?

Als je lover veel aandacht krijgt van anderen kun je ook denken: wat fijn dat hij straks weer met mij mee naar huis gaat. Dan voel je je trots in plaats van dat je boos gaat doen. Probeer geen doemscenario’s te bedenken. Dus het hele verhaal dat je erbij bedenkt (hij zit ondertussen waarschijnlijk met iemand anders te appen etc.) moet je echt uitzetten. Je kan alleen uitgaan van de feiten. Dus als je liefje leuk staat te praten met iemand, betekent dat niet dat ze er samen vandoor gaan.

Accepteer de jaloezie ook, maar ga niet in je gedachten geloven. Je kan voor jezelf ook denken: wat vervelend dat ik mezelf dit aandoe, want deze gedachten slaan nergens op. Ga op zoek naar de onderliggende reden. Heeft het te maken met iets dat je geliefde wel of niet heeft gedaan? Heb je het gevoel dat diegene minder aandacht voor je heeft of minder vrolijk doet? Dat hoeft namelijk niet meteen te betekenen dat het aan jou of jullie relatie ligt. Ook in dit geval is het dus handig om het gesprek hierover te openen: door gewoon aan te geven dat je het idee hebt dat diegene bijvoorbeeld wat afwezig is. Grote kans dat er een heel andere reden voor is dan wat jij allemaal bedenkt. Ook kan het zijn dat je wordt beïnvloed door slechte ervaringen in eerdere relaties. Is het jou eerder overkomen, dan kan het zijn dat je daardoor achterdochtiger wordt, bijvoorbeeld omdat je bang bent weer voor de gek gehouden te worden of je denkt gedrag van toen te herkennen in je huidige relatie. Natuurlijk is het belangrijk om dit ook aan je geliefde uit te leggen. Dan begrijpt hij of zij ook beter waarom je je zo druk maakt, maar dat je er blijkbaar ook over nadenkt en eraan werkt om het bij jezelf op te lossen.

Het belangrijkste is dat je een beetje de mentaliteit houdt van ‘graag of niet’. Niet dat je meteen heel afstandelijk moet gaan doen, maar het is goed om te bedenken dat als de ander vreemdgaat, jouw leven niet meteen voorbij is. Je kan niet alles beïnvloeden of voorkomen, dus het is beter om je te focussen op hoe je jezelf redt en hoe jij je over jezelf voelt. Dan zie je ook in dat de liefde die jij nodig hebt vanzelf naar je toekomt.