Wat je kan doen tegen die post-vakantie dip

Je voelt je een enorme zeikerd als je het hardop zegt, maar je komt net thuis van vakantie en je bent helemaal uitgeput. De tegenzin om weer te gaan werken is enorm, want ook al zegt iedereen om je heen ‘je zal wel helemaal opgeladen zijn’, jij voelt dat niet zo. De hele dag vastzitten op je werk, daar heeft toch helemaal niemand zin in? Als het antwoord hierop voor jou ‘nee’ is, dan moet je heel snel wat aan je mindset gaan doen. Klinkt lullig, maar het gaat er juist om dat je probleem makkelijker is op te lossen dan je denkt. Er zijn weinig mensen die hun baan kunnen opzeggen om de hele dag alleen maar te doen waar ze zin in hebben. Maar als je je view op je werk verandert, kan het een stuk draaglijker worden om na je vakantie weer aan de slag te gaan.

De helft van je tegenzin is namelijk op te lossen door anders naar je werk te kijken. Het is namelijk geen moetje, je hebt er zelf voor gekozen om dit werk te doen. Bekijk het daarom weer eens van de kant die je zag toen je solliciteerde: wat waren de elementen waardoor je dacht ‘daar wil ik aan de slag’? Als je je daar weer op gaat focussen, maak je het een stuk leuker voor jezelf dan wanneer je werk blijft zien als een verplichting. Dat kost namelijk meer energie, en het heeft ook nog eens geen zin. Je heb het geld nodig, dus probeer er plezier in te hebben. Een ander lastig punt: vakantie zorgt wel voor de ontspanning die je nodig hebt, maar omdat je rest van het jaar zo hard doorwerkt is een weekje vrij eigenlijk niet genoeg. Je laat de spanning van het dagelijks leven namelijk pas los wanneer je eenmaal op vakantie bent, waardoor alle vermoeidheid loskomt. Hierdoor kan het dus zijn dat je net zo moe weer terugkeert van je reisje. Misschien helpt het je om nog net even twee dagen aan je vakantie vast te plakken. Zo begin je niet op maandag, in de volle post-vakantie stress, en heb je ook nog eens een korter weekje. Je zit lekker dicht op het weekend als je op woensdag begint.

Bedenk je ook waarom je zo van je vakantie hebt genoten: welke dingen deed je op vakantie anders dan thuis? Probeer die zaken ook thuis te implementeren, als je merkt dat je daar veel plezier aan hebt beleefd. Zo is het bijvoorbeeld een leuk idee om elke ochtend samen te ontbijten als jullie dat op vakantie ook gezellig vonden. Wat ook vaak anders is op vakantie: je zit minder op je telefoon en je kijkt weinig tv. Er is veel meer ruimte voor echte gesprekken. Het is hartstikke makkelijk om ook thuis een avond per week te plannen waarop de tv en de telefoon uitstaan. Gewoon genieten van de quality time samen, zonder de extra prikkels van buitenaf. De makkelijkste oplossing is natuurlijk om direct na thuiskomst de volgende vakantie in te plannen. Dan kan je weer lekker uitkijken naar het moment dat je de dagelijkse prikkels even achter je mag laten.

Beeld: Devil Wears Prada