Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slaapstoornissen bij vrouwen?

Wanneer je niet of niet goed slaapt, dan heeft dit op lange termijn enorm veel invloed op hoe we ons voelen. Vaak is een nacht niet zo erg en voelen we ons alleen wat vermoeider, maar als het langdurig is, kan dit voor ontzettend veel problemen zorgen. Omdat we toch zien dat er vrij veel vrouwen te maken hebben met slaapproblemen, willen we de meest voorkomende oorzaken met je bespreken. Het kan namelijk heel goed zijn dat jij er een of meerdere herkent, maar altijd het idee hebt gehad dat dit ‘normaal’ was. Reden genoeg dus om nu even goed op te letten, zodat je binnenkort misschien wel van je slaapproblemen af bent.

Hormonale veranderingen
Een van de redenen waarom vrouwen last kunnen hebben van slaapproblemen, is door hormonale veranderingen. Vrouwen ervaren gedurende hun leven verschillende hormonale veranderingen, zoals tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Deze veranderingen kunnen leiden tot slaapproblemen, zoals slapeloosheid of het gevoel van onrust tijdens de slaap. Om ervoor te zorgen dat je dit kunt beperken, is een goed matras een absolute aanrader. Ons advies is dan ook om te kijken bij een beddenspeciaalzaak of online, zodat je weet welk matras van 140×70 je nodig hebt voor jouw lichaamsgewicht, slaaphouding en ook ‘problemen’.

Stress en angst
Stress en angst kunnen grote boosdoeners zijn als het gaat om slaapstoornissen bij vrouwen. Vrouwen zijn nu eenmaal net wat gevoeliger voor dit soort dingen dan mannen. Vooral de combinatie van een drukke baan, een gezin en daarnaast de sociale verplichtingen kunnen er op lange termijn toe leiden dat je meer stress en angst ontwikkelt en dus ook minder goed slaapt. Doordat vrouwen meestal veel meer liggen te piekeren, komen ze minder makkelijk in slaap.

Leefstijlfactoren
Een ongezonde levensstijl kan ook bijdragen aan slaapproblemen bij vrouwen. Het consumeren van cafeïne en alcohol, evenals het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan, kan de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloeden. Ook het hebben van een onregelmatig slaappatroon en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan slaapstoornissen.

Omgevingsfactoren
Slaapomgeving speelt een belangrijke rol in het bevorderen van een goede nachtrust. Vrouwen kunnen last hebben van lawaai, een oncomfortabel bed of een ongunstige temperatuur in hun slaapkamer, wat kan leiden tot slaapstoornissen. Daarom is het belangrijk om te investeren in een goed bed en vooral ook goed matras. Uit ervaring weten we dat je voor kwalitatief hoogwaardige matrassen bij Hypnia moet zijn. Bij Hypnia gaan ze namelijk net even een stap verder en kijken ze niet alleen naar je lichaam, maar ook naar wie je bent als persoon. Op basis hiervan krijg je uiteindelijk een bepaald advies voor een matras dat het beste bij je past.

Medische aandoeningen
Verschillende medische aandoeningen kunnen slaapstoornissen veroorzaken bij vrouwen. Voorbeelden hiervan zijn slaapapneu, fibromyalgie en chronische pijn. Deze aandoeningen kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen, door te slapen of een goede nachtrust te krijgen. Het is dus wel degelijk van belang dat je tijdig aan de bel trekt op het moment dat je gedurende een langere periode niet goed slaapt.