Weg libido: wat kun je doen als je zélf geen zin meer hebt in seks?
Je hebt er gewoon de puf niet voor. Geen poeha aan je lijf, geen zin in die hele polonaise van een wip. Je wilt gewoon lekker douchen, schoon in je bed op je telefoon scrollen, nog wat in je online winkelmand gooien en dan heerlijk slapen. Seks? Please not.
Maar ja. Het is wel een tik saai, misschien. Voor de rela. Dus hoe pak je het aan als je libido weg is? Wat als jij zelf nooit meer van bil wilt?
Nou, erover praten. Haal de druk er vanaf. Een veelvoorkomende reactie op een laag libido is het gevoel dat je “moet” presteren in bed, bijvoorbeeld tijdens een nachtje in een hotel, wat juist averechts kan werken. Probeer de druk rond seks los te laten en jezelf de tijd te gunnen. Want het komt echt wel weer, maar niet als je van jezelf zoveel ‘moet’. Pak eerst eens goed je rust. Doe waar je blijer van wordt en waar je meer energie van krijgt. Vermoeidheid is een van de grootste boosdoeners als het gaat om een laag libido. Voldoende slaap helpt om je energie en gemoedstoestand te verbeteren.
Soms makkelijker gezegd dan gedaan, we know. Maar probeer het toch: ga op tijd naar bed en je zult zien dat je de dag daarna alweer wat lekkerder in je vel zit. Check ook eens je pil: komt het misschien door de hormonen die je slikt? Heb je veel stress? Dat speelt allemaal mee in bed. Een beetje sporten kan ook goed zijn. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, verhoogt je energieniveau en bevordert de productie van endorfines, wat je humeur en libido ten goede komt. Je voelt je ook lekkerder in je vel zitten, waardoor je misschien meer durft in bed.
En… Test jezelf. Soms helpt het om je eigen seksualiteit opnieuw te ontdekken. Dit kan betekenen dat je meer tijd neemt voor zelfzorg en zelfonderzoek, zoals masturbatie, om je lichaam beter te leren kennen. Je kunt ook experimenteren met wat je aantrekkelijk vindt of nieuwe dingen ontdekken die je seksuele opwinding goed doen. Weet je, je moet die orgasmes toch ergens vandaan halen. Nu nog die zin. Je kunt het.
