Winter Arc is de meest positieve TikTok-trend
Mijn social media-algoritme bestaat voor 75% uit boeken, koffie, planners en opruimen. Het is een heerlijk algoritme om in te zitten, om eerlijk te zijn. Het brengt rust, positiviteit en ik heb altijd inspo voor welke boeken ik nog wil gaan lezen. Met plannen als onderdeel van mijn dagelijkse influence-consumptie kon ik de nieuwste TikTok-trend onmogelijk missen: Winter Arc focust zich op het stellen van doelen voor deze winter. Het gaat erom dat je probeert in de winter zo veel mogelijk nieuwe gewoontes aan te leren, slechte achter je te laten, en doelen te stellen die je nog kan bereiken voor het nieuwe jaar begint.
Het idee van Winter Arc is net zo verfrissend als de term
Of het nou gaat om sporten, plannen, studeren, werken, of een financieel doel hebben in het leven; Winter Arc zorgt ervoor dat je je focus duidelijk hebt, zodat je het nieuwe jaar in gaat met die nieuwe, goede eigenschappen. Hoewel Winter Arc officieel vanaf oktober tot eind december loopt, is het nooit te laat om te beginnen. Winter Arc duurt namelijk 92 dagen, maar het aanleren van nieuwe gewoonten duurt gemiddeld 66 dagen. Hartstikke haalbaar dus!
Hartstikke leuk bedacht, maar hoe gaan we dit doen?
Maak het jezelf niet te moeilijk. Kijk goed naar welke eigenschappen van jouw leven je wil verbeteren. Vind je het fijn om meer te focussen op je gezondheid? Dan is het goed daar verschillende kleine doelen voor te stellen. Maak het haalbaar, maar daag jezelf wel uit. Je kan denken aan: elke dag minimaal 10.000 stappen te zetten, elke dag op je fiets naar werk te gaan, of twee keer per week minimaal een half uur in de sportschool door te brengen. Grotere doelen mogen wel, maar als je eigenlijk vanaf het begin al zeker weet dat je dit in de eerste week al niet gaat volhouden, dan heeft het geen zin. Het hoeft niet allemaal op het gebied van gezondheid en fitness te zijn. Merk je dat je op het gebied van planning vaak achter de feiten aan loopt, of dat je te weinig me-time overhoudt naast alle werk- en sociale afspraken? Ook dan is het handig om kritisch te kijken naar de verbeteringen die je daar voor jezelf kan aanbrengen. Dan kan je denken aan het inplannen van minimaal één vrije avond per week, of dat je elke zondagmiddag je agenda erbij pakt om te checken of je planning voor de komende week wel haalbaar is, of er nog cadeautjes moeten worden gekocht, ga zo maar door. Het doel is niet om op 1 januari wakker te worden als een nieuw mens, maar wél dat je op 1 januari wakker wordt en het gevoel hebt dat je het nieuwe jaar zo sterk mogelijk gaat beginnen, allemaal dankzij de goede voornemens die je eind vorig jaar al hebt geïmplementeerd in je dagelijks leven.
Dit bericht op Instagram bekijken
