Zo probeert 46% van Gen Z hun schermtijd binnen de perken te houden

Je hebt het misschien al eens een keer gemerkt. Het is niet altijd even makkelijk om de schermtijd in het dagelijks leven binnen de perken te houden. Uit het onderzoek van ExpressVPN blijkt dat er verschillen bestaan tussen generaties ​​in het terugdringen van het apparaatgebruik. Maar ook het effect ervan op hun geestelijk welzijn en productiviteit is vandaag de dag belangrijker dan ooit. De meeste mensen beseffen wel dat ze hun technologiegebruik moeten verminderen om de schermtijd binnen de perken te houden. Dit om hun geestelijke gezondheid een flinke boost te kunnen geven. Kom je hier maar al te graag wat meer over te weten? Lees in dat geval verder in dit blog.

Welke apparaten zijn het lastigste om binnen de perken te houden?

Eigenlijk is het meer dan logisch. Mobiele telefoons zijn het lastigste om aan de kant te leggen. We zijn hier eigenlijk de hele dag mee verbonden. Je ontvangt berichtjes, zoekt dingen op het internet op, shopt op je favoriete apps en je maakt op vakantie de leukste foto’s. Maar er zijn nog andere apparaten die lastig neer te leggen zijn. De respondenten hebben het volgende geantwoord:

● Smartphone: 61%
● Televisie: 23%
● Laptop/desktop: 21%
● Tablet: 12%
● Spelcomputer: 6%
● VR-headset: 1%

Er is een uitgebreid onderzoek uitgevoerd in de VS, Groot-Brittannië, Frankrijk en Duitsland

De inspanningen, worstelingen en standpunten omtrent digitaal minimalisme werden goed in kaart gebracht. En daarom heeft ExpressVPN een onderzoek uitgevoerd in de VS, Groot-Brittannië, Frankrijk en Duitsland. In totaal worden 4.000 mensen, van Gen Z tot Babyboomers, gevraagd naar hun digitale gewoonten en de effecten op hun geestelijke gezondheid. Er is een interessant beeld geschetst hoe verschillende generaties streven (of worstelen) naar het vinden van een balans in hun digitale leven. Er kon hierdoor niet alleen licht worden geworpen op de uiteenlopende manieren waarop mensen proberen een meer bewuste benadering van technologie te bereiken.Het bood ook richtlijnen voor het bevorderen van gezondere digitale gewoonten voor iedereen.

Ook millennials worden met soortgelijke hindernissen geconfronteerd

Net als bij Gen Z, worden ook millennials met soortgelijke hindernissen geconfronteerd. 33% kan de schermtijd effectief beperken. 16% krijgt dit de meeste dagen voor elkaar. Maar liefst 17% van de millennials is tevreden met hun huidige gebruiksniveau. Dit toont een verdeeldheid binnen deze groep aan op het gebied van digitale gewoonten.

Op deze manier kun je zelf het schermtijd binnen de perken houden

Je weet nu net even wat beter welke groepen hun schermtijd binnen de perken wil houden. Ben je zelf op zoek naar tips om daar effectief mee aan de slag te gaan? Met slechts een paar kleine aanpassingen kun je al een wereld van verschil maken. Zet je telefoon voor het slapen gaan bijvoorbeeld op vliegtuigmodus, zodat je niet in de verleiding komt om je telefoon te pakken bij berichtjes. En leg je telefoon wat vaker aan de kant en pak in plaats daarvan een boek of ga een rondje wandelen.