Dit is hoe dry begging je relatie onder druk zet

Grote kans dat je een situatie als deze weleens hebt meegemaakt: met tegenzin begin je aan het afruimen van de tafel, terwijl je partner al lekker op de bank ploft. Je mompelt zoiets als ‘wat zou het fijn zijn als ik dit niet alleen zou hoeven doen’. Eigenlijk bedoel je gewoon ‘zou je ook even kunnen helpen’, maar dat zeg je niet. Het klinkt heel onschuldig, maar het is eigenlijk behoorlijk manipulatief; én het kan je relatie flink onder druk zetten.

Dry begging: wat is het eigenlijk?

Dry begging is dus een manier waarop je jouw behoeften kunt uiten, maar dan indirect. Je zegt dus niet letterlijk wat je (van iemand) wilt, maar draait er al dan niet subtiel omheen. In veel gevallen worden emoties ook wat aangedikt, om je wens nog net iets duidelijker te maken. Door overdreven zuchtend te zeggen dat je de boodschappen wel weer zelf gaat doen, zeg je je partner eigenlijk dat hij ook wel wat vaker mee een tripje naar de supermarkt gaat maken. Hiermee hoop je dat de ander een keer zelf het initiatief neemt, en je de volgende keer zonder het te moeten vragen gaat helpen.

Waarom mensen aan dry begging doen

Volgens therapeut Tori-Lyn Mills kiezen mensen vaak voor dry begging uit onzekerheid en angst voor afwijzing. Om echt te zeggen wat je van iemand zou willen, moet je je kwetsbaar opstellen; en dat is niet altijd makkelijk. Het dan maar indirect vragen voelt wat veiliger. Dry begging kan ook een manier van communiceren zijn die je in de loop van de tijd hebt aangeleerd. Misschien al als kind, of tijdens een eerdere relatie. In sommige culturen is het ook iets heel gewoons; juist direct je behoeften uitspreken wordt dan gezien als onbeleefd. In de meeste gevallen zit er dus ook helemaal niets kwaads achter, en is het ook zeker niet de bedoeling om iemand emotioneel te manipuleren; maar soms is dat juist wél de insteek.

Heeft dry begging ook een narcistisch randje?

Dry begging wordt vaak gelinkt aan narcisme, en dat is niet gek. Raakvlakken zijn er zeker, maar het wil niet zeggen dat iedereen die een keer op deze manier iets ‘vraagt’, meteen narcistisch is. Bij narcisten is het hun doel om echt iemand te manipuleren en een schuldgevoel aan te praten. Ze zullen net zo lang door blijven gaan, totdat de ander doet wat zij willen; het blijft dus niet bij een keer zuchtend iets zeggen.

Zo zet dry begging je relatie onder druk

Een keertje met dry begging laten weten wat je wilt is niet zo erg, het wordt pas een probleem als het echt een gewoonte wordt. Door steeds maar de verantwoordelijkheid bij een ander te leggen en op iemands schuldgevoel te spelen, komt er veel druk op jullie relatie. Er ontstaan irritaties die zich steeds verder zullen opbouwen. Ook kan het zijn dat iemand dingen gaat doen waar diegene eigenlijk helemaal geen zin in heeft, of zelfs eigen grenzen over gaat om het de ander naar de zin te maken; dat kan bijvoorbeeld ook gebeuren rondom intimiteit, en dan komt wederzijds consent in gevaar.

Dit kun je doen tegen dry begging

Net als bij veel minder goede gewoontes, is stap één in er iets tegen doen: bewustwording. Als je merkt dat je vaak op deze manier je behoeften uit, is het goed om je te bedenken waarom je dat doet. Wil je graag meer tijd met iemand doorbrengen, of ben je overweldigd door alles wat je op een dag moet doen? Door hier even bij stil te staan, kun je dit bij de ander aankaarten en samen naar een oplossing zoeken. Betrap je juist iemand anders erop regelmatig dry begging te gebruiken? Bespreek dit dan met diegene, en laat ook vooral weten dat ze dingen gewoon direct aan je mogen vragen. Waarschijnlijk bedoelen ze het niet slecht, dus komen jullie er samen echt wel uit.

Beeld: My Oxford Year , Netflix Bron: Women’s Health, &C, Huffpost