Zo krijg je snel de regelmaat weer terug in je leven na een vakantie

Vakantie is heerlijk: tijd om uit te slapen, te niksen en vooral alleen maar te doen waar je zin in hebt. Maar tegelijkertijd kan dat er dus voor zorgen dat je hele ritme overhoop wordt gegooid, waardoor het lastige is weer terug te komen in je day-to-day leven. Als je vakantie eenmaal voorbij is wordt het daardoor heel moeilijk om direct weer uitgerust en gemotiveerd aan het werk te gaan. Hoe maak je die overgang zo makkelijk mogelijk voor jezelf?

Slaap. En dan bedoel ik dus niet uitslapen.

Hoe heerlijk het ook is om gezellige etentjes en borrels te plannen, om vervolgens tot een uur of 10 in bed te blijven liggen, het werkt niet bepaald mee met het ‘weer uitgerust aan het werk gaan’-plan gek genoeg. Je lichaam gaat in een soort jetlag-modus, waardoor je dus uitgeput bent als je opeens weer op de ‘normale’ tijd moet opstaan om naar je werk te gaan. Je lichaam moet wennen aan een regelmatig schema, zodat je op een natuurlijke manier in slaap valt en weer wakker wordt. Zónder 3 x te snoozen dus!

Gezonde voeding is altijd key

Heel saai misschien, maar gezonde voeding is voor zo veel meer dingen goed dan alleen een sterk lijf. Ook voor je slaap en overall fitte gevoel is gezond eten super belangrijk. Zorg ervoor dat je zo min mogelijk suikers eet en let erop dat je genoeg groenten en fruit binnenkrijgt. Even herstellen van de oliebollen en liters wijn dus. Ook rond vaste tijdstippen eten helpt om je lichaam weer in een vast ritme te krijgen.

Move it, move it

Nieuwjaarswandelingen zijn zo ontzettend gezellig en fijn om te doen met een paar gezellige mensen om je heen! In plaats van weer een borrel te plannen, kan je er beter voor kiezen om met een leuk groepje te gaan bewegen. Sowieso is het verstandig om afspraken en verplichtingen te plannen. Al is het een kappersafspraak: zo zorg je ervoor dat je de deur uit moet en kom je dus vanzelf in beweging. Het helpt wel als je van jezelf eist dat je even geen social media gebruikt, want dit kan zo afleidend zijn dat er opeens uren zijn verstreken en het ‘te laat’ voelt om nog naar de sportschool te gaan. Excuusjes, natuurlijk, maar toch kan je ook die maar beter zien te voorkomen als je fris aan het nieuwe jaar wil beginnen.