Niet iedereen gelooft in goede voornemens, maar de truc is om te voorkomen dat je de lat te hoog legt en niet te streng voor jezelf te zijn. Goed, ik ga het proberen, dus ik heb een paar doelen voor mezelf gesteld. En ik vind deze doelen leuk. Dus als alles goed gaat, zou ik ze moeten kunnen bereiken, met tijd en discipline. Je ziet, ik wil hardlopen een andere halve marathon (met een goede finishtijd) en om het voor jou spannender leesmateriaal te maken, leek het een goed idee om te beginnen met worden bikini-proof. Uiteindelijk moet ik zelf al het trainen en de controle van koolhydraten doen, maar ik heb besloten om een paar troepen om hulp te vragen: de jongens van Personal Body Plan en de man zonder wie ik niet kan leven: Robby Nelson. Laat me je voorstellen:

Hij ziet er misschien vriendelijk uit, maar geloof me, Robby hoeft je alleen maar aan te tikken en je ligt op de grond. Hij moet goed zijn, want hij beschermt Doutzen als ze in het land is en hij blijft dicht bij Tommy Hilfiger’s zijde als hij hier op zaken is. Robby is een Europese en Wereldkampioen kickboksen, is de Nederlandse Free Fighting kampioen en heeft 24 jaar in de ring doorgebracht. Ik zeg maar zo. Met andere woorden: blijf aan zijn goede kant en doe wat hij zegt. Zoals ik altijd doe. Als alles goed gaat, zal ik deze zomer zorgeloos over het strand springen en de halve marathon in recordtijd finishen. Robby laat me rommelen met een boksbal en doet veel circuit- en intervaltraining. Hij heeft enorme autobanden liggen in zijn gym om mee te gooien, boomstronken om op te tillen tijdens squats of gewichten om om je benen te binden tijdens knieheffen. En er zijn genoeg matten om zoveel buikspieroefeningen op te doen, dat je drie dagen niet kunt lachen.

Ik ga ook de Personal Body Plan. Tom, de oprichter van deze trainingsmethode en van de app, zal me coachen. Het is een app die je persoonlijke trainer, voedingsdeskundige en lifestyle coach is. Uiteindelijk draait het allemaal om zelfdiscipline, maar je krijgt wel een plan, dat je vertelt hoe lang en wat je moet trainen en advies over wat je moet eten (je krijgt recepten!) om je te helpen je doel te bereiken. Verder ontvang je motiverende berichten op je iPhone en als je een dip hebt of gewoon een vraag, kun je chatten met je coach. Ik denk dat ik al best gezond ben, maar ik denk dat Tom me meer kan leren. Als je al veel traint, is voeding extreem belangrijk. Ik bedoel, je zou overmatig kunnen rennen of constant met gewichten kunnen hangen, maar vergeet niet dat het heel belangrijk is om aandacht te besteden aan je dieet.

Oké, ik begin volgende week. Ik houd je wekelijks op de hoogte over hoe het gaat en wat ik doe. Daarnaast laat ik je een paar oefeningen zien die je gemakkelijk thuis kunt doen en geef ik je een paar handige tips. Schrik niet als je een glas wijn of een kaasplankje tussendoor ziet, want dat zijn dingen die ik meestal leuk vind om te doen en het moet allemaal leuk blijven en geen straf worden. Ik geef een paar coole trainingen weg, dus blijf op de hoogte, want wie weet, misschien eindigen we ooit samen in de ring. We zijn toch sterker samen.

Ik weet nog niet zeker welke marathon ik ga lopen. Ik weet wel zeker dat het hele Amayzine-team daar zal zijn met een glas wijn om me aan te moedigen. En ze blijven het maar opbrengen, dus ik kan maar beter aan de slag gaan.