5 redenen waarom je een fitnessbal op kantoor nodig hebt

+ trainingen

Hier op kantoor hebben we best een aantal ballen liggen. En daarmee bedoel ik de ballen die je gebruikt voor trainingen. We begonnen met een paar roze versies, maar ik ben er vrij zeker van dat May die ergens heeft verstopte omdat ze de kleur vreselijk vond. Ik was het daar uiteraard niet mee eens, dus ik heb meteen een nieuwe (chiquere) lading besteld. Gelukkig mochten deze blijven. Het merk is Technogym en ze zijn extreem comfortabel. Bovendien kwamen ze volledig opgeblazen aan, zodat we geen tijd hoefden te verspillen met het opblazen van die jongens. Op ze zitten vergt even wat gewenning, maar er zijn veel voordelen aan het gebruik van deze in plaats van reguliere bureaustoelen.

Voordeel nummer 1

Als je op een reguliere bureaustoel zit, is de kans groot dat je erin rondrolt in plaats van op te staan om naar de printer te gaan of om je make-up in de spiegel bij te werken (de dagelijkse ritueel van onze mode-editor Liesbeth) bijvoorbeeld. Dit doen op een fitnessbal is veel moeilijker, wat betekent dat het veel gemakkelijker is om gewoon op te staan en die paar kleine stappen te lopen.

Voordeel nummer 2

Op een fitnessbal zitten is goed voor je core (de stabiliteit van je torso) omdat het vereist dat je je rug recht houdt. Dit maakt het praktisch onmogelijk om te gaan hangen als je zit. Door rechtop te zitten, heb je automatisch een betere houding als je rechtop staat.

Voordeel nummer 3

Je wordt je meer bewust van hoe je zit en corrigeert jezelf elke keer dat je begint te hangen. En omdat je op een bal kunt wiebelen, voorkom je dat je een beetje in een middagdip komt op kantoor, omdat je continu actief bent.

Voordeel nummer 4

Je gebruikt constant je rug- en core-spieren door het constante wiebelen. Dit maakt ze sterker.

Voordeel nummer 5

En tot slot: neem een pauze van je werk voor een paar minuten om een aantal oefeningen, misschien stuiter je het heen en weer met een collega. Perfect voor een middagdip. Kijk gewoon naar al de oefeningen die ik je heb gegeven in de foto's hierboven.