Happy & Healthy

7 Redenen om yoga te doen

Tegen de tijd dat je dit leest, heb ik bijna mijn derde dag op Ibiza voltooid. Het is mijn eerste keer (schaam me) en nee, ik ga mijn tijd niet besteden aan van het ene feest naar het andere te hoppen, nee, het draait allemaal om rust en sereniteit. Een yoga retreat? om precies te zijn, waarin ik drie uur per dag de zon zal groeten, extreem gezond zal eten en een week waarin ik genoeg “me-time” zal hebben. Het zal geen verrassing zijn dat dit als muziek in mijn oren klinkt.

Ik was door mijn Facebook-feed aan het scrollen toen ik een advertentie tegenkwam van Happy Soul Travel voor deze retraite met een geweldige last-minute korting. Ik klikte erop en voor ik het wist, had ik mijn ticket geboekt. Het was een godsend. Soms heb je echt een beetje yoga nodig, en hier is waarom.

• Wanneer je absoluut geen vrije tijd hebt en je hoofd helemaal vol zit. Maakt niet uit met wat, maar niets wat een beetje yoga niet kan oplossen. De eerste les kan wat aanpassing vergen en het zal moeilijk zijn om volledig te ontspannen en alles wat om je heen gebeurt te negeren. Ik herinner me de eerste keer dat ik het probeerde en een uur later dacht ik nog steeds aan al het administratieve werk dat ik moest doen of wat ik die avond wilde eten “shit, ik heb zoveel te doen morgen.” Blijf het echter proberen, geef niet op na een paar lessen, hoe meer je het doet, hoe beter het wordt. En voor je het weet, weet je hoe je volledig kunt ontspannen.
• Het zal gemakkelijker voor je zijn om in slaap te vallen omdat je je yoga ademhalingstechniek in bed kunt toepassen en het je zal kalmeren.

“Uiteindelijk zul je beseffen dat het je ook een slanker figuur zal geven.”

• Om gelukkiger en comfortabeler in je eigen huid te worden. Yoga klinkt misschien wat vaag en tijdens een les is het belangrijk om “één met jezelf” te worden en zo, maar een beetje openheid kan geen kwaad.
• Je doet yoga niet om af te vallen, je moet het doen omdat het je intrigeert en je wilt dat het een onderdeel van je levensstijl wordt. Uiteindelijk zul je beseffen dat het je ook een slanker figuur zal geven.
• Om wendbaarder te worden. Kan geen kwaad, toch?
• Wanneer je veel yoga beoefent, zul je beter kunnen concentreren. De ademhalingstechniek die je tijdens een les gebruikt, kan worden toegepast tijdens andere activiteiten die je doet. Werken, wanneer je op je fiets zit… Een gemakkelijke manier om te ontspannen.
• Het zal je kernkracht opbouwen.