Happy & Healthy

dit gaat je een betere ochtendpersoon maken

Murmelen, chagrijnig, gehaast, kunt je spullen niet vinden, alles is een rommel, te lang gedoucht, je sleutels kwijt, knorrig, te laat zijn, je huis verlaten met nat haar… Dit zijn allemaal reguliere voorvallen in mijn ochtenden. Wanneer ik niet op tijd uit bed kom. Ik haat het om te moeten haasten en ik haat het wanneer mijn ochtenden zo beginnen. Maar er is een manier om dit te vermijden. Dit is hoe je een betere “ochtendpersoon” gaat worden.”

• Pak je iPhone niet meteen als je wakker wordt. Dit gaat ervoor zorgen dat je minstens vijftien minuten langer in bed blijft en al die sms'jes en e-mails gaan je alleen maar stress bezorgen. Ontspan. Dat kun je op kantoor doen.
• Probeer te rekken zodra je uit bed komt. Het helpt je om wakker te worden en je lichaam zal minder stijf aanvoelen.
• Zet wat muziek aan. Het brengt je meteen in een vrolijke stemming. Bieber doet het altijd voor mij. Zet het volume omhoog zodat je het nog kunt horen als je aan het douchen bent. Dans!
• Drink een groot glas water met een beetje citroen. Dit gaat je metabolisme op gang brengen en het geeft je een energieboost.
• Maak een korte to-do lijst met de drie belangrijkste dingen die je die dag moet doen. Houd het duidelijk en haalbaar.

Nu weet je wat je morgen ochtend te wachten staat!