8 kleine dingen die je leven zullen veranderen
Ik bewaak een beetje de healthy, sporty en foodhoek van Amayzine. En ja inderdaad, het gebeurt vaak dat als ik op kantoor kom ik meestal al een rondje in het Vondelpark heb gelopen, al een groene smoothie heb gemaakt, de geurkaarsen in mijn huis al aan heb gehad en dat ik mijn dosis dagelijkse supplementen al heb weggespoeld. Wees maar niet bang hoor, ik kan het ook echt soms wel eens laten verslonzen en ik kan ook heel erg goed ontzettend brak met een bord roti op de bank zitten.
Het is tegenwoordig hippe shit om nee te zeggen tegen de disco, maar eerder vroeg naar bed te gaan en Bionade te verkiezen boven een glas wijn. Dat hóeft allemaal niet hè. Het mag best allemaal. Doe ik ook. Ik ga je nu wel een paar kleine en handige tips geven waar je al heel snel een happy en healthy gevoel van krijgt. Doe dit en je hebt er de rest van je leven profijt van.
Loop vaker in de buitenlucht. Vooral als je op kantoor zit is het verstandig om een paar keer op een dag een ommetje te maken. Van de buitenlucht krijg je energie.
*
Drink veel water. Het heeft een ontgiftende werking, je krijgt er meer energie van en het helpt je tegen snoepaanvallen.
*
Doe aan yoga. Zodra je een yogaruimte in komt is alles wat buiten die deur gebeurt er even niet. Van volledige focus op jezelf krijg je rust en het is ook nog eens goed voor je lichaam.
*
Neem in plaats van de lift altijd de trap. Bewegen houdt je slank. Dat is logisch.
*
Maak veel afspraken met je vriendinnen. Van gezelschap word je blij.
*
Neem een boksles. Het medicijn voor alles. Of je nou happy of verdrietig bent. Een potje boksen geeft je ontzettend veel power en zelfverzekerdheid. En, niet geheel onbelangrijk, hello abs, hello killerbody.
*
Wees lief voor jezelf. Dus steek alle kaarsjes aan thuis, zet je favoriete muziek op, schenk een glas wijn in als je daar zin in hebt en neem je tijd om lekker te koken. Niet te streng en vergeef jezelf ook snel als je soms een niet zo healthy keuze maakt. Dat mag gewoon.
*
En als laatste. Heb veel seks. Ik hoef je hier waarschijnlijk niet in over te halen, maar het is echt ontzettend gezond. Je verbrandt calorieën, het vermindert stress, je kunt even goed ontspannen en vooral dat hoogtepuntje. Daar word je ontzettend happy van.
