Met lichtelijk stijve benen stapte ik vroeg mijn bed uit voor een stevig ontbijt. Er stond een Insanity work-out op de planning: een training van 30 minuten waar je de oefeningen 45 seconden zo snel mogelijk herhaalt. Dan 15 seconden rust (oftewel een beetje dribbelen op de plaats) en dan weer een andere oefening die 45 seconden duurt. Zo gaat het vervolgens door. Klinkt als een makkie, maar na 6 minuten kun je mij eigenlijk al opvegen.

 Roof top breakfast

Met uitzicht over de dierentuin van Berlijn koos ik bij het ontbijtbuffet voor een bakje Bircher-muesli en een sneetje Duits brood (stevig brood van zuurdesem en veel zaden) met een plakje kaas.

 Winter indoor work-out

Om de hoek van het hotel zit Nike Town. Ja, de meisjes op de redactie zullen mij uitlachen, maar het is toch echt één van mijn lievelingswinkels. In welke stad ik ook ben, Nike Town móet bezocht worden. In Berlijn was ’ie net geopend, dus alles was spiksplinternieuw en de winkel in Berlijn is trouwens de eerste met een gymruimte waar elke dag lesjes worden gegeven door echte professionele bodybuilders, atleten en crossfit champions.  Je voelt ‘m al aankomen: wij moesten ook aan de slag.

 Nieuwe work-out, nieuwe outfit

In de kleedkamer stond mijn naam op een kluisje dat gevuld was met een trainingspak, een sport-bh, schoenen en wat accessoires. Ik trok het supersonische pak aan en dat zat als gegoten. Ik maakte meteen de beweging alsof ik van de piste af aan het skiën was, want daar leek het een beetje op.

De schoenen die ik kreeg waren de NikeZoom Fit Agility. Speciaal om binnen mee te trainen en dan niet voor op de loopband, maar vooral om veel bewegingen mee te maken. Crossfit, bodybalance, krachttraing. Er zitten luchtige nopjes aan de onderkant die veel stabiliteit op de vloer geven.

 Insanity to the max

Alex, oud-bodybuildster (je kon dat nog goed zien, maar of ik het nou echt mooi vond is een andere vraag), gaf ons een lesje.

Het eerste dat ze tegen mij zei was: “ It’s gonna be very hard for you”. Oké. “So put your shirt off , because this is too warm, you need your tanktop”. Ik rende braaf naar de kleedkamer waar inderdaad nog een dry fit hemdje in de locker lag. Alex ging verder. “Girls. Don’t stop if it’s too hard. Don’t stop.” Oké, doen we.

 Tomatenhoofd en klotsende oksels

Na een mini-warming up kwamen de lunges, squats en push-ups aan de beurt en die achter elkaar 45 seconden lang (en dat is dan lang hoor) zo snel mogelijk herhalen. Squatten, handen op de grond, uitspringen naar achteren en dan een push-up, benen weer terug naar de squatstand en spring omhoog. Goed, zoiets. Het was een lesje dat ook makkelijk te volgen is op de Nike-app. Die heeft namelijk verschillende insanity work-outs. Je hebt er zelfs al eentje van 5 minuten waarmee je het hele lichaam even een boost geeft. Handig voor thuis. Moet je natuurlijk wel net zo fanatiek zijn als wanneer er een personal trainer naast je staat.

 Work hard play hard

We hadden wel een lunch verdiend, dus lunchen deed ik samen met Annette (Women’s Health Nederland), Rossanne (PR-manager Nike) en  de Zweedse modeblogger Joanna Fingal op de rooftop van ons hotel met een geweldig uitzicht over de stad.

Bij mooi weer kun je ook buiten zitten. We zetten de tafels vol met de heerlijkste dingen. Drie soorten humus, falafel, sashimi van zalm, aubergine met couscous en frietjes van zoete aardappel.  Hadden we honger? Neuh hoor.

 Weer terug naar huis

Nike, wat ben je toch ongelofelijk cool. Alles van de nieuwe collectie mag zo in mijn kast. Je krijgt er zó veel zin van om nog meer te trainen. Van de NikeZoom-sneakers ga ik vliegen en in de winter zijn mijn lichtgevende broek en jack perfect voor de avondruns in het Vondelpark. Geen gezeik meer met fietslampjes die ik aan mijn rits probeer te knopen. En Berlijn, jij bent trouwens ook helemaal het einde.