Zo krijg jij in 20 minuten een strak lijf

Een work-out die maar 20 minuten duurt. En dan geen cardiotraining, maar meer krachtoefeningen, dus daar word je vooral strakker van. Klinkt mij als muziek in de oren. Ik zag het al veel voorbij komen bij mijn Instagramvrienden, dus dan kan ik niet achterblijven hè, dat snap je. En nog leuker, Bodytec Lounge (zo heet de gym namelijk) zit bij mij om de hoek, dus vanochtend fietste ik maar meteen even langs.

“De bodytec staat gelijk aan drie uur sporten in de sportschool, maar hier sta je dus met een half uur weer buiten. Vooral voor je mensen die een druk leven hebben of urenlang in de gym staan niet echt leuk vinden is dit ideaal.” En ook heel erg wat voor mij, want naast het vele cardio wat ik doe wil de krachttraining er nog wel eens bij inschieten. Door middel van elektronen die op je lichaam bevestigd zijn, krijg je, ja hoe zal ik het noemen, een soort van schokjes die je spieren aanspannen. Ondertussen doe je bepaalde oefeningen die de leraar aangeeft. Veel squatten, lunges en planking.

“De bodytec staat gelijk aan drie uur sporten in de sportschool, maar hier sta je dus met een half uur weer buiten.

 Geinig pakkie

Ik kreeg een kort truitje met lange mouwen mee naar mijn kleedkamer. Hup al mijn ondergoed uit en in m’n blootje stapte ik in het pakje. Daarna werd mijn lichaam ondergespoten met warm water. Zo worden de impulsen (dus die kleine schokjes) het beste overgebracht op het lichaam.

 Almost game time

Over mijn onderkleding deed ik een ‘elektrodenvest’ aan met allemaal hele interessante rode draadjes en knopjes. Om mijn billen kreeg ik een soort van Tel Sell Abtronic-band (je weet wat ik bedoel toch?) die mijn kont behoorlijk zou gaan laten trillen. Kijk, dát moeten we hebben. Ik sloot mezelf met een draad vast aan het bodytec-apparaat en de show kon beginnen.

Over mijn onderkleding deed ik een ‘elektrodenvest’ aan met allemaal hele interessante rode draadjes en knopjes.

 Trillen met die billen

Je zit maximaal met vier mensen in een groep, dat vind ik ontzettend fijn en overzichtelijk. Het apparaat gaat aan en je voelt dat je spieren worden aangeknepen. Je lichaam trilt, dat is een beetje een gek gevoel, maar niet onaangenaam. Vier seconden lang worden de impulsen uitgestoten en daarna heb je vier seconden rust. Steeds heel kort dus. Zo gaat het twintig minuten lang. De leraar geeft je oefeningen en op het apparaat kun je de impulsen wat sterker zetten als je voelt dat je meer aan kan.

 Best een beetje zweet

Het zijn hele korte simpele oefeningen, maar door de impulsen wordt het een stuk zwaarder om je armen (je houdt trouwens ook een gewichtje vast) omhoog te zwaaien. Het planken op de grond bracht me tot uitputting. Nét als je denkt: “O my god, hoe lang gaat dit duren?” is het al weer voorbij.

 20 minutes that’s it

Meteen na de work-out voelde het alsof ik uren in de sportschool aan de gewichten had gehangen. Goed werk dus. Ik kreeg een heerlijke groene proteïneshake voor snel spierherstel en ook werd ik nog even verzekerd van spierpijn de komende dagen. Dank u.

 Tot over een maand

“Als je deze training twee keer per week uitvoert heb je absoluut snel resultaat.” Nou kom maar op, ik heb meteen een pas aangeschaft en ik laat jullie over vier weken weten hoe mijn proces naar een strak killerbody lijf gaat goed?

“Als je deze training twee keer per week uitvoert heb je absoluut snel resultaat.”

 En dit is waarom bodytec (nu al) ook zo cool is.

Je kunt geen abonnement afsluiten, maar het werkt zoals een ov-chipkaart. Je stort zelf geld op je pas en je komt wanneer jij wil. Om het half uur (bijna de hele dag door) is er een les en je meldt je aan via hun app. De kleedkamers zijn spik en span, de trainers en het personeel zijn alleraardigst en als je wilt kun je na afloop een lekkere smoothie bestellen. Je betaalt 20 euro voor een les, maar als je met meerdere personen komt is het wat goedkoper natuurlijk. Dus… gaan we een keer samen?